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ドライフードでドライカレー
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ドライフードでドライカレー-レシピのメイン写真

ドライフードでドライカレー

新潟県
新潟県 @cook_40299163

災害時でも健康に過ごせて、普段の食事にも役立つ「災害食」を紹介します。
このレシピの生い立ち
出典:https://bit.ly/3nh1tCP
「新潟県中越大震災」、「7.13水害」から10年を迎えるのを機に開催した、「にいがた災害食グランプリ」に応募された作品の中から選ばれた20作品のレシピの一つです。

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「新潟県中越大震災」、「7.13水害」から10年を迎えるのを機に開催した、「にいがた災害食グランプリ」に応募された作品の中から選ばれた20作品のレシピの一つです。

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材料

4人分
  • 梨なす 1個
  • じゃがいも 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • 干ししいたけ 5~6枚
  • ドライトマト 3個
  • 米粉 大さじ1
  • 水・ガラムマサラ 適量
  • 塩 適量
  • 油(できればオリーブオイル) 適量
  • フライドガーリック 適量
  • 米(無洗米) 2カップ
  • 水 2と1/4カップ
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作り方

  1. 1

    分量の米と水を¼ずつポリ袋4枚に入れて口をしばり、鍋に沸かしたお湯で30分加熱する。その後時間があれば蒸らす。

  2. 2

    別のポリ袋を開いて、干ししいたけとドライトマトを細かくちぎって少量の水で浸しておく。

  3. 3

    梨なす、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんをみじん切りにする。おろし金があればにんじんをすりおろす。

  4. 4

    切った具材と米粉、塩を2に加えてよくもみほぐし、ガラムマサラ、油、フライドガーリックを入れる

  5. 5

    ひたひたにならない程度に水を入れてさらによくもみほぐして具材に味をなじませて袋の口をしばる。

  6. 6

    4、5を、ご飯を炊いている鍋に入れて、約15~20分加熱する。時々もみほぐして味が均等になるように塩などで調整する。

  7. 7

    にんじんがやわらかくなったら火を止めてしばらく蒸らす。炊いたご飯の上に盛りつける。

  8. 8

    *フライドガーリックがなければ普通の乾燥ガーリックを代用する。

コツ・ポイント

・干ししいたけ、ドライトマトがなければ、切り干し大根、昆布などで代用してもよいです。
・誰の家にもある根菜と保存の効く乾物を中心にしたレシピのため、災害時でも平常時でも召し上がれます。

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新潟県
新潟県 @cook_40299163
2022/04/29 15:06に公開
新潟県には、豊かな自然に加え、生産者の創造力と努力によって生みだされた、おいしい農林水産物がたくさん!このキッチンでは、「食の宝庫 新潟」を全力で楽しむ、料理レシピを公開しています!毎日の食卓を美味しいレシピで彩ってみませんか?おめさん、いっぺごと食いなせや~(*´3`)-з
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このレシピのキーワード

ドライカレー なす 米粉 にんじん じゃがいも ドライトマト 梨 ほししいたけ 無洗米 玉ねぎ 米

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