ヨウサマの減塩茄子のネギ和え

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
デパ地下でいつも良い席にいるナスのネギ和え。デパ地下はエリンギが入るのですが、
エリンギの代わりにザーサイを入れました。
このレシピの生い立ち
デパ地下の目を引くショーウインドウ。綺麗に鮮やかディスプレイされています。いわゆるアートです。チャレンジ大生なオヤジは必ず作りたくなる(笑)、
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩茄子のネギ和え
デパ地下でいつも良い席にいるナスのネギ和え。デパ地下はエリンギが入るのですが、
エリンギの代わりにザーサイを入れました。
このレシピの生い立ち
デパ地下の目を引くショーウインドウ。綺麗に鮮やかディスプレイされています。いわゆるアートです。チャレンジ大生なオヤジは必ず作りたくなる(笑)、
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
出汁と水を入れてラップして600w3分30秒レンチンする。
- 2
キッチンシートにサラダ油を敷き茄子を揚げ焼きにする。
- 3
作り方1のレンチン水を加えて蓋をし、中火で蒸し焼きにする。
- 4
大葉、ザーサイ、ネギに調味料☆を加えて和えておく。
- 5
蒸し焼きした茄子を熱いまま作り方6に合わせる。
- 6
粗熱が冷めたらラップして冷蔵庫で冷やす。
コツ・ポイント
ザーサイと大葉を加えて味を豊かにする。
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