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酒粕お抹茶フォンダンショコラ
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酒粕お抹茶フォンダンショコラ-レシピのメイン写真

酒粕お抹茶フォンダンショコラ

OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m

お砂糖なしバターなし小麦粉なし!酒粕入りのガナッシュに、生地はおからでしっとり濃厚ヘルシーな簡単フォンダンショコラ♡

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酒粕も抹茶も大好きで美味しくヘルシーに♡

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材料

5センチカップ5個分個分
  • 豆乳抹茶ガナッシュ
  • 豆乳A 40g
  • バラ粕 20g
  • 蜂蜜 15g
  • 抹茶パウダー 25g
  • 豆乳B 60g
  • 生地
  • 卵 1個
  • 水 80g
  • 蜂蜜 15g
  • おからパウダー 10g
  • 米粉 10g
  • A豆乳 50g
  • Aバラ粕 100g
  • 抹茶パウダー 25g
  • イヌリン 25g
  • サイリウム 2g
  • BP 5g
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作り方

  1. 1

    ガナッシュを作る。豆乳Aとバラ粕を小鍋に入れて弱めの中火にかけ、ゴムベラで混ぜながら粕を溶く。沸騰直前で火を止める。

  2. 2

    蜂蜜、抹茶パウダーを入れてよく混ぜる。豆乳Bを入れてのばす。

  3. 3

    ラップを敷いたステンレ容器に5当分して冷凍庫で30分くらい固める。

  4. 4

    生地を作る。Aを小鍋に入れて火にかけ、溶かしておく。

  5. 5

    ボウルに卵を割入れて泡立て器で混ぜる。材料を順に入れていき、その都度泡立て器でグルグル混ぜる。

  6. 6

    カップの3分目まで生地を流し入れてその上にガナッシュを置く。

  7. 7

    ガナッシュの上に生地を入れる。ガナッシュの上に5ミリ被るくらいにするとよい。

  8. 8

    180度に予熱したオーブンで15分程、ふっくらするまで焼く。表面が焼けたら出来上がり。

コツ・ポイント

酒粕は柔らかめのバラ粕を使う。ガナッシュは沈まないように入れると焼き上がりが凹みません。

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OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m
2020/02/13 04:14に公開
太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだけ、放置するだけのお手軽レシピがモットーです。ココロとカラダに優しいおやつ。#おいしーヘルシーたんぱく質つくれぽ嬉しいです♡レシピはより良いものに更新していきますので、コピーせずに最新のものを見て下さい。Instagram→@mina_olllllllo_m
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このレシピのキーワード

フォンダンショコラ 抹茶 米粉 豆乳 サイリウム おからパウダー はちみつ 卵

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