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お腹一杯食べたいおからチキンナゲット！
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お腹一杯食べたいおからチキンナゲット！-レシピのメイン写真

お腹一杯食べたいおからチキンナゲット！

のんびりさっちゃん
のんびりさっちゃん @cook_40250366

ナゲットをおなかいっぱい食べたい！けど太りたくない！におすすめおからチキンナゲット！
このレシピの生い立ち
生おからが安かったので有り合わせで作りました。
レシピには入れませんでしたが、余ったパスタソースを混ぜても美味しかったです。

ナゲットをおなかいっぱい食べたい！けど太りたくない！におすすめおからチキンナゲット！
このレシピの生い立ち
生おからが安かったので有り合わせで作りました。
レシピには入れませんでしたが、余ったパスタソースを混ぜても美味しかったです。

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お腹一杯食べたいおからチキンナゲット！

のんびりさっちゃん
のんびりさっちゃん @cook_40250366

ナゲットをおなかいっぱい食べたい！けど太りたくない！におすすめおからチキンナゲット！
このレシピの生い立ち
生おからが安かったので有り合わせで作りました。
レシピには入れませんでしたが、余ったパスタソースを混ぜても美味しかったです。

ナゲットをおなかいっぱい食べたい！けど太りたくない！におすすめおからチキンナゲット！
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生おからが安かったので有り合わせで作りました。
レシピには入れませんでしたが、余ったパスタソースを混ぜても美味しかったです。

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材料

2人分
  • 鶏胸ひき肉 200g
  • 生おから 250g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 白だし 100cc
  • 卵 1個
  • 塩昆布(なければ刻み海苔) 一掴み
  • 塩コショウ 小さじ2
  • 刻み生姜(なければチューブ) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルに、材料を全て入れたら、良く混ぜ合わせます。
    ボウルがない人は清潔なビニール袋でも大丈夫です。

  2. 2

    一口より小さめに成形して、フライパンで揚げ焼きにします。大体片面40秒～1分

  3. 3

    完成。
    お好みでディップソースをつけてどうぞ！

    • お腹一杯食べたいおからチキンナゲット！作り方3写真
  4. 4

    余ったら冷凍してお弁当のおかずに。
    味が薄いようなら、めんつゆ、片栗粉で餡掛けや照り焼き風にしてどうぞ！

コツ・ポイント

あまり薄くすると崩れやすいので、1.5センチくらいにすると壊れにくいです。
味付けは、ちょっと濃いかな？位がちょうど良くなります。

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のんびりさっちゃん
のんびりさっちゃん @cook_40250366
2020/02/10 23:57に公開
のんびり手仕事や酒のつまみを作るのが大好き♡お酒は飲まないけど(笑)一児の母やってる専業主婦
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このレシピのキーワード

ナゲット 塩こんぶ 生おから 卵 しょうが 鶏胸肉

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