手羽元と白菜のオイスター煮(透析食)

偕行会グループ @cook_kaikoukai
栄養量
エネルギー:186Kcal
たんぱく質:13.4g
カリウム:328mg
リン:102mg
食塩相当量:0.8g
このレシピの生い立ち
ほんのりしょうがが香る、やさしい味付けです。
手羽元と白菜のオイスター煮(透析食)
栄養量
エネルギー:186Kcal
たんぱく質:13.4g
カリウム:328mg
リン:102mg
食塩相当量:0.8g
このレシピの生い立ち
ほんのりしょうがが香る、やさしい味付けです。
作り方
- 1
手羽元はフライパンに油を熱し、焦げ目がしっかりつくまで両面焼く。肉が浸る程度水と酒を入れ、柔らかくなるまで下ゆでする。
- 2
白菜の軸はそぎ切り、葉はざく切り、にんじんは細切りし、ゆでこぼし水にさらす。
- 3
しょうがはせん切りにする。
- 4
鍋に、下ゆでした手羽元、調味料を入れて、強火~中火で水気がほとんどなくなるまで煮込む。
- 5
最後に水気をきった白菜、にんじんを加えてさっと煮る。
コツ・ポイント
調味料はオイスターソースのみ!
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