クリームシチュー

梅蔵♪
梅蔵♪ @cook_40296596

小麦粉で作る優しい味のシチューです
このレシピの生い立ち
ルーを使わず気軽に作れるレシピを考えました。
家庭では朝食にも良いです!

クリームシチュー

小麦粉で作る優しい味のシチューです
このレシピの生い立ち
ルーを使わず気軽に作れるレシピを考えました。
家庭では朝食にも良いです!

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材料

園児10人分/大人家族4人分
  1. ジャガイモ 2個
  2. 玉ねぎ 中1玉半
  3. にんじん 1/2本
  4. 鶏肉 1枚
  5. 大さじ2
  6. マーガリン 大さじ2
  7. 小麦粉 大さじ2
  8. 牛乳 1リットル
  9. 適量
  10. コーン 100g
  11. インゲン 8ほんくらい

作り方

  1. 1

    ジャガイモ、玉ねぎ、にんじん、鶏肉は1センチ角に切る

  2. 2

    鍋に多めの油を敷き、1を炒める

  3. 3

    8割がた火が通ったら、マーガリンまたはバターを加え炒め、さらに小麦粉を加え炒める。

  4. 4

    小麦粉に透明感が出るまで炒めたら、牛乳を加える。
    ゆっくり混ぜながら温める。
    (沸騰させない程度の中火)

  5. 5

    コンソメと塩で味を整える
    コーンと、斜め切りにしたインゲン(冷凍)を加え、温める、盛り付ける。

コツ・ポイント

小麦粉は粉っぽさがなくなるまで炒めてください。
焦がさないように注意してください。

油とバターは多めです。小麦機と合わさることでルーの材料になります。

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新松戸・はもにか保育園の献立を作っています。(保)のついたカテゴリが保育園の献立です。そのほか、介護食のレシピや、毎日のおうちごはん、お弁当のあれこれなど記録しています。子供からお年寄りまで、みんなで楽しめる食卓を目指しています。資格:管理栄養士 認定在宅訪問管理栄養士 栄養教諭 千葉県糖尿病療養指導士
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