【チキンカツ】下処理した鶏胸肉をそぎ切りにし酒・塩コショウをまぶす。小麦粉→卵→パン粉をつけて揚げ焼きにする。

【洋風肉じゃが】ID:20478262

【ブロッコリーチーズ焼き】ブロッコリーを耐熱容器に入れレンチン。チーズ・コーン・塩コショウ・マヨネーズで和える。

トースターでチーズがとろけるまで焼く。

【ほうれん草とワカメの胡麻和え】茹でたほうれん草の水気を絞り切る。ワカメは水で戻し絞る。胡麻和えの素を加えて和える。