しめじとアスパラガスのツナ電子レンジ蒸し エステシャンごはん @glanz20240601 しめじとアスパラガスの電子レンジ蒸しツナこのレシピの生い立ち子供に食べやすく もっと読む しめじとアスパラガスの電子レンジ蒸しツナこのレシピの生い立ち子供に食べやすく もっと読む しめじとアスパラガスのツナ電子レンジ蒸し エステシャンごはん @glanz20240601 しめじとアスパラガスの電子レンジ蒸しツナこのレシピの生い立ち子供に食べやすく もっと読む しめじとアスパラガスの電子レンジ蒸しツナこのレシピの生い立ち子供に食べやすく もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 アスパラガス 3本 しめじ 1パック ツナ缶 1缶 鶏ガラスープの素 ひとつまみ 塩 小さじ3/1 砂糖 小さじ2/1 ごま油 小さじ1 黒胡椒 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 アスパラガスは斜め切りに、しめじはほぐしておく。耐熱皿にアスパラガス→しめじ→ツナ缶入れラップして電子レンジで4分加熱 2 鶏ガラスープの素、塩、砂糖、ごま油、黒胡椒混ぜ合わせ1を水気切り最後ふりかけ完成。 コツ・ポイント 特になし 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20480658 コピーしました！ エステシャンごはん @glanz20240601 2020/02/14 12:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 横浜馬車道。足/姿勢調整＆美肌サロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。料理苦手だった私が始めたベーシックから、祖母から教わった三重県郷土料理、おせち料理、コロンビアママ直伝のレシピから、コロンビア×日本コラボレシピも掲載中。 もっと読む このレシピのキーワード ツナ シメジ アスパラ 似たレシピ その他のレシピ 我が家の玉ねぎたっぷり濃厚ご馳走豚汁☆ 簡単⭐︎オートミールで薬膳中華粥 お弁当にも！スパイスフライドチキン 混ぜるだけ一品✻カニカマのマヨ和え 獅子唐とシラスの甘辛和え 簡単☆チョコチャンククッキー ブロッコリー簡単レンチン バレンタイン☆HMでオレオカップケーキ☆ 味付け簡単☆豚ばら肉とキャベツの味噌炒め ポークソテー☆ケチャップソース Crockpot Tortellini Soup Crispy fried chicken tenders Lemon Garlic Basil Orzo with Grilled Chicken Air-Fried Honey Soy Salmon with Garlic Parmesan Potatoes Breaded Parmesan Chicken 簡単Valentine【スモア】 怪しさと栄養満点！魔女のドリンク 子どもと一緒にパンダのロリポップ☆*° ごぼうチップ（ごぼう揚げ） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20480658
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