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サーモンとほうれん草の味噌クリーム
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サーモンとほうれん草の味噌クリーム-レシピのメイン写真

サーモンとほうれん草の味噌クリーム

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

☆ワンパン☆サーモンと、厚揚げプラスし、バランスの良い1品にしました。味噌とクリームで良い感じ☆
このレシピの生い立ち
サーモンが安かったのでクリーム煮にしました。パスタでも

☆ワンパン☆サーモンと、厚揚げプラスし、バランスの良い1品にしました。味噌とクリームで良い感じ☆
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サーモンが安かったのでクリーム煮にしました。パスタでも

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サーモンとほうれん草の味噌クリーム

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

☆ワンパン☆サーモンと、厚揚げプラスし、バランスの良い1品にしました。味噌とクリームで良い感じ☆
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サーモンが安かったのでクリーム煮にしました。パスタでも

☆ワンパン☆サーモンと、厚揚げプラスし、バランスの良い1品にしました。味噌とクリームで良い感じ☆
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サーモンが安かったのでクリーム煮にしました。パスタでも

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材料

3人分
  • サーモン 刺身用1
  • 厚揚げ 半丁
  • ほうれん草 適量
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 小麦粉 大さじ1
  • 塩コショウ 適宜
  • 味噌 小さじ1.5
  • 生クリーム 100cc
  • パルメザンチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    サーモンは厚揚げの大きさに合わせこんな感じにカットし、塩コショウをし、小麦粉をまぶしてオリーブオイルで両目焼きます

    • サーモンとほうれん草の味噌クリーム作り方1写真
  2. 2

    厚揚げ半分をカットします

    • サーモンとほうれん草の味噌クリーム作り方2写真
  3. 3

    旬のほうれん草は洗ってカットし、ジップロックに。好きな分だけ使います

    • サーモンとほうれん草の味噌クリーム作り方3写真
  4. 4

    サーモンが焼けたら、厚揚げを加え、暖かくなる程度焼きます

    • サーモンとほうれん草の味噌クリーム作り方4写真
  5. 5

    サーモン、厚揚げを寄せてほうれん草を加えます。

    • サーモンとほうれん草の味噌クリーム作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草に半分火が通ったら、生クリーム、味噌を加え全体に馴染むよいに手早く絡めます。甘めを加えたい方はミリンを大さじ1

    • サーモンとほうれん草の味噌クリーム作り方6写真
  7. 7

    パルメザンチーズ、塩コショウを加え完成です。

    • サーモンとほうれん草の味噌クリーム作り方7写真

コツ・ポイント

糖質制限でお米を食べていない旦那メニューで少し甘めにしてますが、おかずならミリンはいらないと思います。

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2020/02/13 11:38に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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このレシピのキーワード

サーモン ほうれん草 厚揚げ 生クリーム 味噌 小麦粉

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