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カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪
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カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪-レシピのメイン写真

カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪

京たまご
京たまご @kotama12

サバにカレー粉の味付けをして米粉フレークで揚焼きにしました!カレー粉で臭みはなく、米粉フレークでカリカリもちもち食感です
このレシピの生い立ち
魚臭み→カレー粉で消えるが自分の中で鉄板です(笑)なので、サバのフライにもカレー粉をプラスしました!カレー粉は減塩にも繋がるので一石二鳥です。ソースもいらないぐらい味がつきますが、足りなけかたはソースなどで食べて下さい。

サバにカレー粉の味付けをして米粉フレークで揚焼きにしました!カレー粉で臭みはなく、米粉フレークでカリカリもちもち食感です
このレシピの生い立ち
魚臭み→カレー粉で消えるが自分の中で鉄板です(笑)なので、サバのフライにもカレー粉をプラスしました!カレー粉は減塩にも繋がるので一石二鳥です。ソースもいらないぐらい味がつきますが、足りなけかたはソースなどで食べて下さい。

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カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪

京たまご
京たまご @kotama12

サバにカレー粉の味付けをして米粉フレークで揚焼きにしました!カレー粉で臭みはなく、米粉フレークでカリカリもちもち食感です
このレシピの生い立ち
魚臭み→カレー粉で消えるが自分の中で鉄板です(笑)なので、サバのフライにもカレー粉をプラスしました!カレー粉は減塩にも繋がるので一石二鳥です。ソースもいらないぐらい味がつきますが、足りなけかたはソースなどで食べて下さい。

サバにカレー粉の味付けをして米粉フレークで揚焼きにしました!カレー粉で臭みはなく、米粉フレークでカリカリもちもち食感です
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魚臭み→カレー粉で消えるが自分の中で鉄板です(笑)なので、サバのフライにもカレー粉をプラスしました!カレー粉は減塩にも繋がるので一石二鳥です。ソースもいらないぐらい味がつきますが、足りなけかたはソースなどで食べて下さい。

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材料

2人分
  • サバ 4切れ
  • ●米粉 20g
  • ●水 40cc
  • ●カレー粉 小さじ1
  • ●卵 1/2個
  • 米粉フレーク 100g
  • 油 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    サバは半身を4等分ぐらいに切ります。骨があれば取り除いて下さい。

  2. 2

    サバ両面に塩コショウします。

  3. 3

    ●印をあわせて混ぜます。

    • カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪作り方3写真
  4. 4

    サバを③にくぐらせて、米粉フレークをつけます。

    • カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪作り方4写真
  5. 5

    フライパンにまず、油大さじ2を入れて皮目を下にして焼いていきます。焦げな異様に中火です。

    • カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪作り方5写真
  6. 6

    こんがり焼けてきたら、ひっくり返して油大さじ1を足して焼いていきます。油は2回にわけると少ない油でかりっと仕上がります。

  7. 7

    カレー粉風味香るサバのフライの完成です!少し黄色が出てきます。

    • カレー粉風味!サバの米粉フレークフライ♪作り方7写真

コツ・ポイント

魚をフライにしたら食べやすいので、煮付けよりも分量を多くしています(笑)2人分煮付けなら、2切れの所フライなら→4切れ。2切れでいい方は全ての分量を半分にして下さい。
※米粉フレークは、つけたらすぐに焼いて下さい。

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京たまご
京たまご @kotama12
2020/02/16 08:19に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピを目指しています!分量は2〜3人分(大人2人・4歳娘・お弁当1人分)とれるレシピが主です野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

フライ サバ 米粉 卵 カレー粉

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