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基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単
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基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単-レシピのメイン写真

基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

冷え性・肌の乾燥・疲れやすい方に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

冷え性・肌の乾燥・疲れやすい方に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
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ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

冷え性・肌の乾燥・疲れやすい方に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
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ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

冷え性・肌の乾燥・疲れやすい方に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
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ほうれん草
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効能:養血止血・斂陰潤燥
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材料

  • ほうれん草 2袋
  • 黒ゴマ 大さじ3~4
  • しょうゆ 大さじ1
  • オリゴ糖 大さじ1杯半
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草をゆでて、

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方2写真
  3. 3

    冷水にとり、水気を切る

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草を3cmの長さに切り、さらによく水気を絞り

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方4写真
  5. 5

    黒ゴマをする

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方5写真
  6. 6

    しょうゆとオリゴ糖を混ぜる

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方6写真
  7. 7

    ほうれん草を6とあえる

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方7写真
  8. 8

    5の黒すりゴマであえる

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方8写真
  9. 9

    味をみて、足らなければしょうゆで味をととのえる。出来上がり!

    • 基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単作り方9写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2020/02/27 22:02に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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ほうれん草

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20482129
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