タナカのソフトふりかけ「ひじきちりめん」を用意します。

かぼちゃは一口大に切る。しめじは石づきを切ってほぐす。

耐熱皿に1とソフトふりかけひじきちりめん、酒、水を入れ、ラップをする。
レンジで２回に
分けて加熱する。

レンジで600W5分加熱する。熱いのでやけどに注意しながら、一度かき混ぜ、追加で600W3分加熱する。(合計8分)

できあがり。