豚キムチ

うるま市健康支援課 @urumacity_official
香味野菜とごま油の味・香りを生かして☆1人分:223kcal 塩分:1.1g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
豚バラ肉ではなく豚もも肉を使うことでカロリー控えめにしました。香味野菜とごま油の風味で塩分も控えめでも美味しくいただけます。
※一般的な豚キムチは1食あたり500-600kcal、塩分3-4gほどあります。
豚キムチ
香味野菜とごま油の味・香りを生かして☆1人分:223kcal 塩分:1.1g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
豚バラ肉ではなく豚もも肉を使うことでカロリー控えめにしました。香味野菜とごま油の風味で塩分も控えめでも美味しくいただけます。
※一般的な豚キムチは1食あたり500-600kcal、塩分3-4gほどあります。
作り方
- 1
しょうがは千切り、玉ねぎは薄めのくし形切り、ピーマンは斜め切りにする。
- 2
フライパンにごま油としょうが(お好みでスライスしたにんにくも)を入れ、火をつける。
- 3
フライパンが温まったら豚肉を入れる。肉を広げながら強めの中火で焼く。
- 4
肉の色がうっすら変わったら裏返し、玉ねぎを加えてさらに炒める。
- 5
玉ねぎがしんなりしてきたら、ピーマンとキムチを加えて混ぜ炒める。
- 6
めんつゆ、みりんを加えて全体をさっくり混ぜ、仕上げにごま油を鍋肌から入れて風味をつける。
- 7
コツ・ポイント
ごま油は2段階で入れることで、風味を出すようにしています。みりんを加えて少しマイルドにしましたが、なくてもOKです。野菜はもやしやニラ、しめじもおすすめです。
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