【大豆麺】ささみと梅きゅうりのまぜ麺

【大豆麺】ささみと梅きゅうりのまぜ麺-レシピのメイン写真

【大豆麺】ささみと梅きゅうりのまぜ麺

九州まーめん @cook_40301632

大豆100％麺九州まーめんを使ったアレンジ。ダイエットの定番食材ささみに相性抜群の梅を加えた王道コンビです。
このレシピの生い立ち
糖質82％カット、タンパク質14.9gのヘルシーな大豆麺を使っています。ダイエットの定番食材「ささみ」を取り入れた、お財布にも優しいアレンジです。

大豆100％麺九州まーめんを使ったアレンジ。ダイエットの定番食材ささみに相性抜群の梅を加えた王道コンビです。
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糖質82％カット、タンパク質14.9gのヘルシーな大豆麺を使っています。ダイエットの定番食材「ささみ」を取り入れた、お財布にも優しいアレンジです。

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【大豆麺】ささみと梅きゅうりのまぜ麺

九州まーめん @cook_40301632

大豆100％麺九州まーめんを使ったアレンジ。ダイエットの定番食材ささみに相性抜群の梅を加えた王道コンビです。
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糖質82％カット、タンパク質14.9gのヘルシーな大豆麺を使っています。ダイエットの定番食材「ささみ」を取り入れた、お財布にも優しいアレンジです。

大豆100％麺九州まーめんを使ったアレンジ。ダイエットの定番食材ささみに相性抜群の梅を加えた王道コンビです。
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材料

1人分[ 糖質約8.5g ]

九州まーめん（大豆麺） 1玉
鶏ささみ 1本（約70g）
きゅうり 1/3
みょうが 1個
ごま油大さじ1/2
めんつゆ大さじ3
梅干し（ねり梅も可） 1〜2個
刻みのり適量

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作り方

1

九州まーめん（大豆麺）をお好みの固さになるまで茹でます。
2

きゅうり・みょうがは千切りにします。
3

ささみはスジを取って、ラップをかけてレンジで2分ほど温めます。
※温める時は破裂に注意してください。
4

梅干しは種を取り、包丁で叩いて練り梅にします。
5

材料を全て混ぜ合わせたら器に盛り、のりを散らせば完成です！

コツ・ポイント

※糖質量は目安です。

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九州まーめん @cook_40301632

2021/12/17 04:41に公開

大豆100％麺「九州まーめん」を使ったレシピを発信していきます。【糖質控えめ・高タンパク質・食物繊維たっぷり】の九州まーめんで、美味しい＆体に嬉しい大豆麺ライフを始めてみませんか？公式サイト：https://mamen.jp/

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このレシピのキーワード

大豆みょうがキュウリささみ梅ぼしめん

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