豆腐のお好み焼き

Name: 豆腐のお好み焼き
Yield: 1枚分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐(木綿を使用) 160g位; ⓐ小麦粉 大さじ3; ⓐ白だし 大さじ1; ⓐ溶き卵 1/2個分; ⓐ桜海老 大さじ1; ⓐキャベツ 100g位; ⓑウスターソース 大さじ4; ⓑケチャップ 大さじ2; ⓑ自家製醤油 大さじ1

☆ろんさん☆ @cook_40103166

豆腐だから罪悪感があんまりなく食べれて、ボリュームもあります!!
このレシピの生い立ち
あと1品おつまみ的な軽いもんが欲しくてつくりました!!

豆腐のお好み焼き

☆ろんさん☆ @cook_40103166

豆腐だから罪悪感があんまりなく食べれて、ボリュームもあります!!
このレシピの生い立ち
あと1品おつまみ的な軽いもんが欲しくてつくりました!!

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材料

1枚分

豆腐(木綿を使用) 160g位
ⓐ小麦粉大さじ3
ⓐ白だし大さじ1
ⓐ溶き卵 1/2個分
ⓐ桜海老大さじ1
ⓐキャベツ 100g位
ⓑウスターソース大さじ4
ⓑケチャップ大さじ2
ⓑ自家製醤油大さじ1

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作り方

1

豆腐を水切りせずにそのまま手でぐじゃっとしながらボウルへ！
2

⒈にⓐを全部入れてよく混ぜ合わせる。
3

フライパンに(20cm使用)クックパーを敷いて、⒉を入れて形を整えたら焼く！
4

焼き色がついたらひっくり返して、反対側も焼いて蓋をして弱火で焼き上げる。
5

火が通ったらお皿に移して、よく混ぜたⓑを全体に塗ってマヨネーズをかけたら完成！
6
2020.03.02 あるふぉーさまがつくれぽして下さりました!!美味しそうです!!ありがとうございましたー!!

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つくれぽ

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

2020/02/26 10:41に公開

自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!

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