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ホワイトデーに!低糖質ショコラティラミス
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ホワイトデーに!低糖質ショコラティラミス-レシピのメイン写真

ホワイトデーに!低糖質ショコラティラミス

低糖工房
低糖工房 @cook_40093123

低糖質で簡単なショコラティラミスをホワイトデーのプレゼントにお子様と一緒に簡単手作りしてみてはいかがでしょう!

このレシピの生い立ち
バレンタインが終わるとパパはどのようなお返しをするとママが喜んでくれるか悩みますよね。お子様と一緒に簡単に作れる、低糖質のレシピを考えました。ぜひ、ママをびっくりさせてみてくださいね!

低糖質で簡単なショコラティラミスをホワイトデーのプレゼントにお子様と一緒に簡単手作りしてみてはいかがでしょう!

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ホワイトデーに!低糖質ショコラティラミス

低糖工房
低糖工房 @cook_40093123

低糖質で簡単なショコラティラミスをホワイトデーのプレゼントにお子様と一緒に簡単手作りしてみてはいかがでしょう!

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材料

3個分
  • 水切りヨーグルト 50g
  • 卵 1個
  • 【低糖工房】糖質オフホワイトチョコレート(うち15g程度ハート型用) 30g
  • 植物性クリーム  100g
  • 【低糖工房】低糖質チョコレートソース 20g(1本)
  • 【低糖工房】低糖質大豆食パン(耳部分) 20g
  • インスタントコーヒー 15cc
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作り方

  1. 1

    低糖質 チョコレートソース 20g 5本セット(tou713)

    • ホワイトデーに!低糖質ショコラティラミス作り方1写真
  2. 2

    下準備 ⇒

  3. 3

    低糖質大豆食パンの耳部分(あるいは、豆乳クッキーなど)をオーブンでカリっと焼き、5mm角に切る。

  4. 4

    ホワイトチョコレートは、細かく割って湯煎で溶かす。半分はハートの型に流し、冷やし固める。

  5. 5

    インスタントコーヒーをお湯に溶いてコーヒー液を作る。

  6. 6

    ヨーグルトは、しっかり水切りしておく。

  7. 7

    作り方 ⇒

  8. 8

    卵黄はボウルに入れて泡だて器で白っぽくなるまで混ぜ溶かしたホワイトチョコレート、水切りヨーグルトを少量ずつ混ぜる。

  9. 9

    卵白は、別のボウルで角が立つまで泡立て、(8)のクリームと合わせ泡をつぶさないようにさっくり混ぜる。

  10. 10

    植物性クリームを泡だて器で8分立てにし、チョコソースを加えて混ぜる

  11. 11

    カップの底に大豆食パンの角切りを並べ、コーヒー液をかけて湿らせる。

  12. 12

    (9)のクリーム、(10)のチョコクリームの順に入れて盛り付ける。

  13. 13

    上からチョコソースをかけて(4)の
    型抜きしたホワイトチョコレートを添える。

コツ・ポイント

1個分---
エネルギー 281kcal 
たんぱく質7.7g
脂質23.2g 
糖質5.6g 
塩分0.4g

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低糖工房
低糖工房 @cook_40093123
2020/02/29 08:15に公開
私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw
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このレシピのキーワード

ティラミス ショコラ 大豆 クリーム 卵 ホワイトチョコレート 食パン

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