海の幸(血管ダイエット1490)

デビオさっちゃん @cook_40054870
近所の魚屋さんがやる気をだしている。カニ、タコ、イカ、貝が新鮮で安い‼️\(^o^)/ありがたい(-_-)゛
このレシピの生い立ち
近所の小さなスーパーなるこ市場の魚屋さんが本気のやる気を出した‼️\(^o^)/新鮮、安い、珍しいカニ、タコ、貝、魚が一匹づつ新鮮でうれしい❤️
海の幸(血管ダイエット1490)
近所の魚屋さんがやる気をだしている。カニ、タコ、イカ、貝が新鮮で安い‼️\(^o^)/ありがたい(-_-)゛
このレシピの生い立ち
近所の小さなスーパーなるこ市場の魚屋さんが本気のやる気を出した‼️\(^o^)/新鮮、安い、珍しいカニ、タコ、貝、魚が一匹づつ新鮮でうれしい❤️
作り方
- 1
カニは蒸し焼き、タコは湯がいてタコ飯と酢ダコ。
カレイはバイ貝と和風に煮付け、イカは玉ねぎとトマト煮にした。 - 2
カニは千切ってタジン鍋で蒸し焼きに。
- 3
タコは塩揉みして洗い流し、湯がく。
- 4
ぶつ切りにして、米とタコの茹で汁薄め液各4合、ニンジンいちょう切り、小さく切った練りもの、生姜みじん切りと炊く。
- 5
カレイ一は一匹、大きなフライパンでバイ貝とゴボウ、生姜スライスと並べ出汁、醤油、酒、みりんで蓋して煮付ける。
- 6
イカは輪切り、ゲソも切り、ワタと酒、ニンニク、生姜で炒め焼いた玉ねぎ、新玉ねぎとトマト缶、菜花、ケチャップ、ソースで煮る
- 7
煮る時、スパイス、芋、パスタも入れる。後入れでピーマン。盛り付けたら何か青物をかける。今回はセリと黒コショウ。
コツ・ポイント
新鮮な海の幸は、特にコツなどないですね(^-^)v
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