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卵なし!オートミールの薩摩芋パン
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卵なし!オートミールの薩摩芋パン-レシピのメイン写真

卵なし!オートミールの薩摩芋パン

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

出来たては柔らかく、冷ますと少し硬めでモッチリのパンになります。カロリー約214kcalです。
このレシピの生い立ち
薩摩芋を沢山頂いたので。

出来たては柔らかく、冷ますと少し硬めでモッチリのパンになります。カロリー約214kcalです。
このレシピの生い立ち
薩摩芋を沢山頂いたので。

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卵なし!オートミールの薩摩芋パン

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

出来たては柔らかく、冷ますと少し硬めでモッチリのパンになります。カロリー約214kcalです。
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薩摩芋を沢山頂いたので。

出来たては柔らかく、冷ますと少し硬めでモッチリのパンになります。カロリー約214kcalです。
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材料

  • 焼き芋やふかし芋 60g
  • オートミール 30g
  • ヨーグルト 20g位
  • 水 40g位
  • ベーキングパウダー 3g
  • バニラエッセンス 適量
  • ラカント 適量
  • シナモンお好みで 適量
  • サイリウム(あれば) 1gぐらい
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作り方

  1. 1

    ボウルにオートミール、ラカント、シナモン、バニラエッセンス、ヨーグルト、水を入れよく混ぜる

  2. 2

    焼き芋やふかし芋を角切りにトッピング用に少し残す

  3. 3

    1に2を入れよく混ぜベーキングパウダーを入れよく混ぜる

  4. 4

    耐熱容器にラップを敷き3を入れトッピング用の薩摩芋を乗せトントンしてレンジ600Wで3分チンする。

  5. 5

    すぐにラップに包み冷ます。
    すぐに食べたい方はアツアツをどうぞ( ^-^)

  6. 6

    今回丸型のボウルを使用しました。裏返すとこんな感じです。お好きな形で良いです。

    • 卵なし!オートミールの薩摩芋パン作り方6写真
  7. 7

    みなとのまんまさん!初れぽありがとう~なんて美味しそうなんでしょう!これからの季節にホクホクでいいですよね!しかも

  8. 8

    オイコスが隣に!たんぱく質たっぷりですね!

  9. 9

    ダリア☆さん!レポありがとうございます!美味しそうに作っていただき嬉しいです!シナモンの香り良いですよね~

コツ・ポイント

ヨーグルトや水の量はアバウトです。ビチャビチャにならなかったら良いです。

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ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
2021/12/22 05:53に公開
山口県
ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動1割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み!気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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このレシピのキーワード

パン サイリウム オートミール シナモン ヨーグルト

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