レンジで簡単 カルボナーラソース パスタ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

ダマになりやすいカルボナーラソースをレンジで作ってみました。ダイエットしていない方はバターやベーコン多めが美味しいです。
このレシピの生い立ち
久しぶりにカルボナーラを作ろうと思い、面倒な工程をシンプルにしてみました。

本場イタリアのカルボナーラソースは、卵とチーズと黒胡椒だけですので 生クリーム代わりの豆乳もダマを防ぐ程度の少量にしましたが お好みで増やしてください。

レンジで簡単 カルボナーラソース パスタ

ダマになりやすいカルボナーラソースをレンジで作ってみました。ダイエットしていない方はバターやベーコン多めが美味しいです。
このレシピの生い立ち
久しぶりにカルボナーラを作ろうと思い、面倒な工程をシンプルにしてみました。

本場イタリアのカルボナーラソースは、卵とチーズと黒胡椒だけですので 生クリーム代わりの豆乳もダマを防ぐ程度の少量にしましたが お好みで増やしてください。

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材料

2人分
  1. パスタ 2人分
  2. 塩(パスタ茹で用) 小さじ2-3
  3. カルボナーラソース(調味料は お好みで調整を)
  4. 無調整豆乳or牛乳 80cc
  5. ☆コンソメ顆粒 小さじ2-3
  6. ☆塩 黒胡椒 少々
  7. パルメザン粉チーズ 大さじ2-3
  8. ☆ニンニク(すり下ろし) 小さじ2-3
  9. ☆バターや味噌(お好みで) 小さじ1-2
  10. 溶き卵(常温) 2個
  11. +お好みトッピング
  12. ハーブ(パセリやディル) ふたつまみ
  13. 黒胡椒 少々
  14. パルメザン粉チーズ 適宜
  15. オリーブオイル※無くても 小さじ2-3
  16. レモン(微塵切り)※無くても 小さじ2-3
  17. +お好み 追加具材(加熱して下さい)
  18. アスパラ(斜め細切り) 2-3本
  19. ほうれん草小松菜(ざく切り) 一掴み
  20. しめじ などキノコ(1口大) 一掴み
  21. パンチェッタベーコン(細切り) 50g
  22. ツナや鮭や鱈(食べ易い大きさに) 50g
  23. アサリホタテなど貝類 50g

作り方

  1. 1

    パスタを 塩 多めで時間通りに茹でて 湯切りする。
    ※茹でている間に2の工程に…

  2. 2

    耐熱カップに豆乳、コンソメ、粉チーズと大蒜など☆を混ぜ入れてレンジで1分強ほど温めたら 溶き卵を入れて よく撹拌する

  3. 3

    茹で上がった熱々のパスタに2をしっかり絡めて器に盛ったら 更に 粉チーズと黒胡椒とハーブを散らして完成。

  4. 4

    ※バターや薄いベーコンを2で入れると格段に美味しいですが 無しで作りました。
    ダイエット用に おからパウダーを加えても◎

  5. 5

    ※パスタは2つに折って茹でるとお湯が少なくて済みます。イタリア人でも折る人が多い様です。食べる時にスプーンを使う人も…

  6. 6

    ※カルボナーラソースの人気検索でTOP10にランクインしました。

コツ・ポイント

ぬるく温めたソースに溶き卵を入れたら スグに よく攪拌してください。
その後スグに熱々のパスタに絡めて30秒-1分程しっかり和えてください。
※ソースを少し温めると失敗しにくいです。

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加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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