残った白菜とおからパウダーのチヂミ
糖質OFF×残り物チヂミ
このレシピの生い立ち
一人暮らし大学生、糖質制限中の残り物で作ってみました。
作り方
- 1
【下準備】
白菜、ニラを切るニラは2センチ間隔、白菜は硬く白い部分2-3センチで、葉っぱの部分は適当な大きさ
- 2
卵2個をボールにわりかき混ぜる。
- 3
この後、切った野菜をボールに入れて混ぜ、【調味料】も入れて混ぜる
- 4
卵焼き用フライパン(もしくはフライパン)
にオリーブオイルor油を敷く※卵焼き器はきれいな形になるのでおすすめです!
- 5
ボールの具材を2等分して、2回に分けて焼く
中火で、片面に焼き色がついたらひっくり返す
- 6
両面とも焼けたら、完成
優しい味付けのため、中濃ソースやポン酢をかけると良いかもです。
コツ・ポイント
卵焼き器で作る場合、ひっくり返すときに真ん中に切り込みを入れて2枚に分けるとうまくいきやすい
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