おからパウダーのチヂミ
クックNRSUMO☆ @cook_40319289
ダイエット中でも美味しくチヂミが食べたくて作ってみました。
このレシピの生い立ち
友達とチヂミの話をしてたら無性に食べたくなって❗ダイエット中でも大丈夫かな？と思って作ってみました。
おからパウダーのチヂミ
ダイエット中でも美味しくチヂミが食べたくて作ってみました。
このレシピの生い立ち
友達とチヂミの話をしてたら無性に食べたくなって❗ダイエット中でも大丈夫かな？と思って作ってみました。
作り方
- 1
○を混ぜ合わせます。
- 2
3cm程度に切ったニラを1に入れて混ぜる。はじめはぽろぽろしていて混ぜにくいですが、だんだんまとまってきます。
- 3
ごま油を入れたフライパンに2を入れ、薄く延ばします。
- 4
片面中火で2～3分焼いて、食べやすい大きさに切ったら出来上がりです。
コツ・ポイント
全体的にぽろぽろするので小さく焼いた方が上手くいくかも。牛乳の量は玉子の大きさで変わってきます。ポン酢をつけて召し上がれ❗
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