CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
肉ダイエット③ゆず胡椒チキンステーキ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
肉ダイエット③ゆず胡椒チキンステーキ-レシピのメイン写真

肉ダイエット③ゆず胡椒チキンステーキ

Kae式🥩肉ダイエットレシピ
Kae式🥩肉ダイエットレシピ @cook_40309400

脂肪燃焼作用のあるノミリンが含まれている柚子。大きめに刻んでのせればさらに効果的!
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。著書『最強肉食ダイエット』からダイエットをより楽しく効果的に続けるため「痩せ素材」で作るおいしい肉レシピをご紹介。鶏肉はダイエットはもちろん、ビタミンAが豊富なので風邪予防や肌荒れ対策にもバッチリ❤

脂肪燃焼作用のあるノミリンが含まれている柚子。大きめに刻んでのせればさらに効果的!
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。著書『最強肉食ダイエット』からダイエットをより楽しく効果的に続けるため「痩せ素材」で作るおいしい肉レシピをご紹介。鶏肉はダイエットはもちろん、ビタミンAが豊富なので風邪予防や肌荒れ対策にもバッチリ❤

もっと読む

肉ダイエット③ゆず胡椒チキンステーキ

Kae式🥩肉ダイエットレシピ
Kae式🥩肉ダイエットレシピ @cook_40309400

脂肪燃焼作用のあるノミリンが含まれている柚子。大きめに刻んでのせればさらに効果的!
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。著書『最強肉食ダイエット』からダイエットをより楽しく効果的に続けるため「痩せ素材」で作るおいしい肉レシピをご紹介。鶏肉はダイエットはもちろん、ビタミンAが豊富なので風邪予防や肌荒れ対策にもバッチリ❤

脂肪燃焼作用のあるノミリンが含まれている柚子。大きめに刻んでのせればさらに効果的!
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。著書『最強肉食ダイエット』からダイエットをより楽しく効果的に続けるため「痩せ素材」で作るおいしい肉レシピをご紹介。鶏肉はダイエットはもちろん、ビタミンAが豊富なので風邪予防や肌荒れ対策にもバッチリ❤

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

二人分
  • 鶏もも肉(またはむね肉) 大きめ1枚
  • 長ネギ 1/2本
  • 酒 適量
  • オリーブ油 適量
  • 柚子の皮 適量
  • 【A】
  • ○柚子胡椒 小さじ1〜2(お好みの量)
  • ○塩 適量
  • ○粗びき黒胡椒 適量
  • ○酒 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏肉は2つに切り、厚い部分をフォークなどで刺す。混ぜ合わせたAを肉全体にまぶしてよくもみこむ。

  2. 2

    長ネギは3㎝程度の長さに切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を注いで熱し、1を皮がついている面を下にして中火で焼く。皮がこんがりしたらひっくり返す。

  4. 4

    2の長ネギを加え、酒をふりかけ、蓋をして弱火にし、3分ほど蒸し焼きにする。

  5. 5

    器に盛り、千切りにした柚子の皮をさっと湯がき、鶏肉にのせたら出来上がり☺

コツ・ポイント

噛む回数を増やすことが肉ダイエットポイントです❤噛んで噛んで!満腹中枢を刺激して食べすぎを抑制。ゆ~っくり時間をかけて味わって食べてね❤

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Kae式🥩肉ダイエットレシピ
Kae式🥩肉ダイエットレシピ @cook_40309400
2020/03/04 13:18に公開
『女性自身』『女性セブン』等肉レシピ掲載❤️毎日肉食べ半年で15kgダイエット成功。肉ダイエットインストラクター長谷川香枝(かえ)。お肉の美味しいお弁当(かえ弁)や焼肉店プロデュースも手掛ける。カルビ(軽美)&ハラミ(腹美)&ロース(老寿)体操は肉フェスや東京ドームイベント出演他介護施設や個人宅でも出張指導。よじごじDays等TV出演多数。著書『最強肉食ダイエット』(Amazon1位)他。毎月29日肉の日主催肉会参加者のべ1800名超。肉食で健康美と笑顔を☺️よろしくお願いします!
もっと読む

このレシピのキーワード

チキンステーキ 鶏もも肉 ゆず 酒 鶏胸肉 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 大根の冷やしそぼろあん
  2. 簡単!鶏手羽中のカレーコンソメ☆お弁当に
  3. 2分で簡単!トマトソース【ハンバーグ・チキンに】
  4. 冷凍うどんで簡単釜玉うどん
  5. 大葉のジュノベーゼ
  1. ◆鶏もも肉ときのこのクリーム煮♪
  2. ちらし寿司ケーキ☆ひな祭り☆簡単
  3. *スナップエンドウ~技ありの茹で方*
  4. 超簡単!チョコが濃〜いスノーボール
  5. ししとうと竹輪の甘辛炒め♪
  6. Keto cabbage and kielbasa
  7. Fettuccini Alfredo Chicken and Broccoli Pasta
  8. Chicken Mozzarella Pasta
  9. Keto Spaghetti squash pizza
  10. Mexican Style Ceviche (Jaiba)
  1. 混ぜそば風焼きうどん
  2. 豚肉のトマト風味キムチスープ
  3. ポテトと桜海老のバターレンチンあえ
  4. 肉ダイエット④豚アボカドステーキサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20527505
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close