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ローフード☆野菜手巻き寿司
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ローフード☆野菜手巻き寿司-レシピのメイン写真

ローフード☆野菜手巻き寿司

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

ローフードの野菜手巻き寿司です。たっぷり野菜を食べることができ、野菜嫌いのお子様にもぴったり。簡単に野菜不足解消メニュー
このレシピの生い立ち
おうちごはん、パーティーにもぴったり。具材はいろいろアレンジ可能なのでお好みのもので。かんたんに準備できて、彩りもよく、栄養も満点。家で子どもや家族と一緒に楽しいごはん時間を。

ローフードの野菜手巻き寿司です。たっぷり野菜を食べることができ、野菜嫌いのお子様にもぴったり。簡単に野菜不足解消メニュー
このレシピの生い立ち
おうちごはん、パーティーにもぴったり。具材はいろいろアレンジ可能なのでお好みのもので。かんたんに準備できて、彩りもよく、栄養も満点。家で子どもや家族と一緒に楽しいごはん時間を。

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ローフード☆野菜手巻き寿司

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

ローフードの野菜手巻き寿司です。たっぷり野菜を食べることができ、野菜嫌いのお子様にもぴったり。簡単に野菜不足解消メニュー
このレシピの生い立ち
おうちごはん、パーティーにもぴったり。具材はいろいろアレンジ可能なのでお好みのもので。かんたんに準備できて、彩りもよく、栄養も満点。家で子どもや家族と一緒に楽しいごはん時間を。

ローフードの野菜手巻き寿司です。たっぷり野菜を食べることができ、野菜嫌いのお子様にもぴったり。簡単に野菜不足解消メニュー
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おうちごはん、パーティーにもぴったり。具材はいろいろアレンジ可能なのでお好みのもので。かんたんに準備できて、彩りもよく、栄養も満点。家で子どもや家族と一緒に楽しいごはん時間を。

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材料

4人分
  1. ♪手巻き材料
  2. リーフレタス お好みの量
  3. サラダ菜 お好みの量
  4. サンチュ お好みの量
  5. 海苔 4〜8枚
  6. ♪具材
  7. 大根 10cm長さの1/2
  8. セロリ 10cm
  9. 人参 1/2本
  10. きゅうり 1本
  11. キャベツ紫でも緑でも 3枚くらい
  12. アボカド 1/2個
  13. かいわれ大根 1パック
  14. 大葉 8枚
  15. ♪ペースト
  16. アボカド潰して 1/2個
  17. 醤油 小さじ3
  18. 味噌 小さじ2
  19. 焙煎ごま油 大さじ1
  20. メープルシロップ 小さじ2
  21. レモン果汁 小さじ2
  22. 小ネギ小口切り 大さじ1
  23. いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根、人参、セロリ、きゅうり、アボカドなど好みの野菜を短冊切り、キャベツは千切り、長さを揃えてきる

  2. 2

    ペースト材料をよく混ぜあわせる

  3. 3

    リーフレタス、サラダ菜、サンチュなどは洗い水気をきる。海苔は１／4に切りにして皿にもる

  4. 4

    お好みの手巻き材料にペーストを塗り、具材を巻いて頂きます

    • ローフード☆野菜手巻き寿司作り方4写真

コツ・ポイント

ローフードスタイルで作っていますので、調味料は代替え可能です。
レモン果汁→お酢
メープルシロップ→はちみつ、砂糖

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rinrin8
rinrin8 @cook_40055216
2020/03/07 07:20に公開
かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみ、キャラ弁などアップしています。健康は食から！添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者クックパッド福岡座談会1期生
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20529003
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