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マッシュかぼちゃ
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マッシュかぼちゃ-レシピのメイン写真

マッシュかぼちゃ

管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947

◎そのまま食べてもアレンジしてもよし♪
◎砂糖入りはお菓子やデザートに♪
◎塩や黒こしょうでおかずアレンジに♪

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週末にマッシュしておいて冷凍しておくと便利

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材料

4人分
  • かぼちゃ 1/4個
  • 牛乳 大さじ3
  • バター 5〜10g
  • ★お好みで調味してください
  • 甘めが好きな方☞砂糖 大さじ1〜3
  • おかずとして☞塩、黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    皮むき器で皮をむく。耐熱容器に入れ、水を大さじ2入れて600W5分加熱する。※加熱時間は様子を見ながら追加してください。

    • マッシュかぼちゃ作り方1写真
  2. 2

    フォークなどでつぶして牛乳とバターをいれて混ぜる。砂糖や塩こしょうはお好みで。

    • マッシュかぼちゃ作り方2写真
  3. 3

    ★アレンジレシピ★
    マヨネーズでこんがり焼いて完成♪
    レシピID20528165

    • マッシュかぼちゃ作り方3写真
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管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947
2020/03/02 06:57に公開
YURIKO/管理栄養士-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ★YouTubeで料理動画配信中→『ゆり子のおいしい暮らし』で検索★Instagramで平日の晩ごはん記録中→『yuriko_momrecipe』で検索つくれぽ励みになります！本当にありがとうございます皆様の食卓に笑顔があふれますように
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このレシピのキーワード

かぼちゃ バター 牛乳

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