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柔らか鶏ソテーの作り方
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柔らか鶏ソテーの作り方-レシピのメイン写真

柔らか鶏ソテーの作り方

NLGN4X還元
NLGN4X還元 @cook_40257914

叩いて柔らかくした鶏ソテーです。

このレシピの生い立ち
柔らか鶏肉を食べたいので。残ったら、翌日は卵とめんつゆを混ぜて焼き、親子丼にしています。

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叩いて柔らかくした鶏ソテーです。

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材料

3~4人分
  • 鶏もも肉 3枚(900g)
  • 玉ねぎ 1個
  • エリンギ 100g
  • 片栗粉 大2
  • オイスターソース 大1
  • ケチャップ 大1
  • 塩麹 大1
  • ポン酢 大1
  • 黒砂糖 小1
  • サラダ油 大1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉にラップをのせ、2倍以上の大きさになるまでハンマーなどで叩きます。

    • 柔らか鶏ソテーの作り方作り方1写真
  2. 2

    鶏肉の裏と表に塩コショウをふり、片栗粉をまぶします。

    • 柔らか鶏ソテーの作り方作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、皮面から焼きます。縮まないように皿をのせ、重石をのせます。

    • 柔らか鶏ソテーの作り方作り方3写真
  4. 4

    皮面がカリカリになったら、反対側も焼きます。

    • 柔らか鶏ソテーの作り方作り方4写真
  5. 5

    焼いている間に、玉ねぎをスライスし、エリンギを千切りにします。鶏肉を焼き終わったフライパンに入れて炒めます。

    • 柔らか鶏ソテーの作り方作り方5写真
  6. 6

    鶏肉エキスを吸ってしんなりしてきたら、調味料を全て入れて混ぜ、残っている片栗粉で水溶き片栗粉を作って入れて炒めます。

    • 柔らか鶏ソテーの作り方作り方6写真
  7. 7

    食べやすい大きさに鶏肉を切り、玉ねぎソースをかけて完成。

    • 柔らか鶏ソテーの作り方作り方7写真

コツ・ポイント

繊維を切ってしまうつもりで、遠慮なく鶏肉を叩きます。

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NLGN4X還元 @cook_40257914
2020/03/03 06:44に公開

このレシピのキーワード

片栗粉 エリンギ 鶏もも肉 こうじ 玉ねぎ ケチャップ 黒糖

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