かぼちゃは種をとり一口大にかっとし断熱ボールに入れる。

①にラップをし800W4分程する。

かぼちゃが柔らかくなったら完成。

②に塩胡椒をしっかりとしマッシャーで潰す。

フライパンで挽き肉を炒める。

塩胡椒をする。

③に④を入れ混ぜ合わせる。

冷めてきたら小判形に整える。

⑤に衣を付けて揚げ油で揚げて完成。