☆痩せ☆ 和風ニラ玉

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トロトロふわふわの卵が極上の一品です！
このレシピの生い立ち
※食べたら痩せるわけではありません

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トロトロふわふわの卵が極上の一品です！
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材料

2人分
  1. ニラ 1/2束
  2. 卵 2個
  3. お水 大さじ5
  4. 白だし 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    ニラは3cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器に、
    ニラ、お水、白だしを入れる。

  3. 3

    ふんわりとラップをする。
    レンジで 約2分 加熱する。
    ( ↑ 600Wのレンジ )

  4. 4

    その間、卵を軽く解いておく。

  5. 5

    卵の半量を入れる。
    ふんわりラップをする。
    レンジで 約1分半 加熱する。

  6. 6

    残りの卵を入れる。
    ふんわりラップをする。
    レンジで 約1分 加熱する。

  7. 7

    盛り付けたら完成です！！！

コツ・ポイント

[1人分]
糖質　　約2g
　　　　約110kacl

卵を2回に分けて加熱することで、トロトロふわふわになります！
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