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鮭のにんにくオイル焼き
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鮭のにんにくオイル焼き-レシピのメイン写真

鮭のにんにくオイル焼き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

にんにくの香りがとっても良い♡
534㌔㌍、タンパク質47.9g、脂質34.5g、炭水化物3.6g、塩分3.6g
このレシピの生い立ち
鮭とにんにくが安かったので╰(*´︶`*)╯

にんにくの香りがとっても良い♡
534㌔㌍、タンパク質47.9g、脂質34.5g、炭水化物3.6g、塩分3.6g
このレシピの生い立ち
鮭とにんにくが安かったので╰(*´︶`*)╯

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鮭のにんにくオイル焼き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

にんにくの香りがとっても良い♡
534㌔㌍、タンパク質47.9g、脂質34.5g、炭水化物3.6g、塩分3.6g
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鮭とにんにくが安かったので╰(*´︶`*)╯

にんにくの香りがとっても良い♡
534㌔㌍、タンパク質47.9g、脂質34.5g、炭水化物3.6g、塩分3.6g
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鮭とにんにくが安かったので╰(*´︶`*)╯

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材料

2人分
  • ☆にんにく 20g
  • ☆サラダ油 50g
  • ☆唐辛子 2g
  • 鮭 2切220g
  • 塩 2g
  • しょうゆ 5g
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作り方

  1. 1

    ☆を合わせて一晩おきます

    • 鮭のにんにくオイル焼き作り方1写真
  2. 2

    ☆20gと塩、しょうゆを合わせて鮭を数時間から一晩漬け込みます

    • 鮭のにんにくオイル焼き作り方2写真
  3. 3

    鮭の両面に焼き色がつくまで焼く。焦げないように中火で。
    焼く時に漬け込んだ油も一緒に入れて大丈夫です。

    • 鮭のにんにくオイル焼き作り方3写真
  4. 4

    付け合わせのじゃがいもは一緒に焼いて魚を取り出してからコーンもさっと炒めました

    • 鮭のにんにくオイル焼き作り方4写真
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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
2022/01/09 13:44に公開
こんにちは、Naokoです!日本で病院の管理栄養士として働きながら、科学的な栄養バランスと臨床現場での知識をいかしたレシピを発信しています。私が届けたいのは、身体に優しくて、家計にも優しく、誰でも簡単に作れる「本物の日本の家庭料理(Real Japanese Home Cooking)」。日本の食文化や栄養の知恵を、世界中の皆さんに楽しく知ってもらえたら嬉しいです!おいしく食べて、一緒に体の中からキレイ&健康になりましょう!
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このレシピのキーワード

鮭 にんにく トウガラシ

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