CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ポテトサラダ風!豆腐のヘルシーサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ポテトサラダ風!豆腐のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ポテトサラダ風!豆腐のヘルシーサラダ

UCBCares
UCBCares @cook_40308260

【あきらめない!満足ごはん】見た目も味も、まるでポテサラ!豆腐を使ったあっさり軽めの味わいです♪

このレシピの生い立ち
大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!ヘルシーな豆腐で作るポテサラ風サラダ。マヨネーズを減らすことで、カロリーをカット。ゆで卵で彩りとコクをプラスしました。<レシピ監修:管理栄養士 曽根小有里先生>

【あきらめない!満足ごはん】見た目も味も、まるでポテサラ!豆腐を使ったあっさり軽めの味わいです♪

このレシピの生い立ち
大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!ヘルシーな豆腐で作るポテサラ風サラダ。マヨネーズを減らすことで、カロリーをカット。ゆで卵で彩りとコクをプラスしました。<レシピ監修:管理栄養士 曽根小有里先生>

もっと読む

ポテトサラダ風!豆腐のヘルシーサラダ

UCBCares
UCBCares @cook_40308260

【あきらめない!満足ごはん】見た目も味も、まるでポテサラ!豆腐を使ったあっさり軽めの味わいです♪

このレシピの生い立ち
大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!ヘルシーな豆腐で作るポテサラ風サラダ。マヨネーズを減らすことで、カロリーをカット。ゆで卵で彩りとコクをプラスしました。<レシピ監修:管理栄養士 曽根小有里先生>

【あきらめない!満足ごはん】見た目も味も、まるでポテサラ!豆腐を使ったあっさり軽めの味わいです♪

このレシピの生い立ち
大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!ヘルシーな豆腐で作るポテサラ風サラダ。マヨネーズを減らすことで、カロリーをカット。ゆで卵で彩りとコクをプラスしました。<レシピ監修:管理栄養士 曽根小有里先生>

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 木綿豆腐 200g
  • きゅうり 1/3本
  • 塩 少々
  • ロースハム 2枚
  • ゆで卵 1個
  • リーフレタス 適量
  • 【A】
  • マヨネーズ 大さじ1と1/2
  • プレーンヨーグルト 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • ※エネルギー(1人分) 222kcal
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はペーパータオルに包んで電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して水切りし、粗熱をとる。

  2. 2

    きゅうりは小口切りにして塩を加えてもみ、しんなりしたら水けを絞る。ロースハムは短冊切りに、ゆで卵は8等分に切る。

  3. 3

    ボウルに【A】を混ぜ合わせ、<1>を加えてマッシャーかフォークでつぶしながら混ぜる。

  4. 4

    さらに<2>を加えて混ぜ、リーフレタスを敷いた器に盛る。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りすると水っぽくならず、味もしみ込みやすくなります。じゃがいもをゆでるよりも手軽に作れます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

UCBCares
UCBCares @cook_40308260
2022/09/20 00:55に公開
UCBCaresは、患者さんの笑顔のために、サービスや情報を提供しています。(ユーシービージャパン株式会社)
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ポテトサラダ ゆで卵 キュウリ ハム もめん豆腐 ヨーグルト リーフレタス

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 玉ねぎ炒めない!簡単基本のハンバーグ♪
  2. ほうれん草ときゅうりの生姜醤油和え
  3. ふわとろニラ玉ドーンfeat.親父
  4. ズッキーニとベーコンのガリバタマヨ
  5. バーナーでバナナのキャラメリゼ 
  1. 秋に食べたくなる簡単さつま芋パイ♪
  2. ☆簡単☆ニラだく厚揚げ
  3. 栗の渋皮煮
  4. 鶏挽肉 豆腐ハンバーグ和風根菜ひじき入り
  5. ペッパーランチ
  6. Yumasetta (casserole dish)
  7. Firecracker beef stir fry
  8. Lemon drop martini style drink
  9. California Farm Spinach & Shrimp in Cheese Sauce
  10. Chicken and broccoli casserole
  1. ささみとお麩のふわとろ親子丼
  2. カサ増し!鮭クリームパスタ
  3. カサ増し!鮭クリームパスタ
  4. 【保育園】人参としらすのおこわ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20539183
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close