オートミール30ｇに水65mlを入れ、ふんわりラップをかけてレンジで500w1分30秒チンする。

レンジから取りだし、少し混ぜて馴染ませたあと、醤油小さじ1とごま油、みりん、だしの素を入れて混ぜる。

ラップで形をしっかりと作る。その間にフライパンを温める。

何もしかずにおにぎりを焼く。少し焼き色がついてきたら、残ってる醤油を塗り、色が着くまで焼く。