イカおくら納豆

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

自然解凍でつかえるおくらは常備しておくととっても便利♡
このレシピの生い立ち
イカと納豆があったので(*´꒳`*)

イカおくら納豆

自然解凍でつかえるおくらは常備しておくととっても便利♡
このレシピの生い立ち
イカと納豆があったので(*´꒳`*)

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材料

2人分
  1. イカの刺身 50g
  2. 納豆 1パック
  3. 冷凍おくら 40g
  4. めんつゆ 10g

作り方

  1. 1

    冷凍おくらを室温で30分から1時間自然解凍する

  2. 2

    解凍したおくらと納豆、イカの刺身、めんつゆと和える

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naokoyyy
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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