卯の花とひき肉でヘルシーです＊

鶏むね肉をミンチにしてハンバーグ

フライパンとフープロでお手軽ナゲット♪フープロなければ鶏挽肉や包丁で叩いてもOK♪おからのおかげでつなぎも不要！

おからを衣にして、マヨで漬け込んだ鶏ムネを焼きました。簡単で美味しいですよ！お試しアレ♪

鶏むね肉を粗めのミンチみたいにしてザクザクのレンコンと焼きつけました。

ヘルシーで節約レシピ

お肉は、鶏モモと鶏ムネひき肉を使いましたが、牛ひき肉でもＯＫですよ♪

鶏むね肉を使っているので、ミンチに比べて低脂質です。

鶏胸肉の挽肉がない場合はムネ肉をフードプロセッサーにかけて作ってもオッケーです。

フードプロセッサーで簡単に！安い鶏ムネでガンガン作れます。飽きない美味しさ、キクラゲたっぷりでお通じにも効果抜群です。

材料をフードプロセッサに入れて作るのであっという間に出来ます♫鶏むね肉なので節約、しかも低カロリーでオススメです。

安い胸肉もしっかり下処理すれば、びっくりするほど柔らかに♡ケチャップ味で子どもも大人も大好き！！