プロテインマーブル蒸しパン ダイエッターひさ子 @cook_40296709 山口県 たんぱく質たっぷりです。カロリー約160kcalです。このレシピの生い立ちたんぱく質たっぷりのパンが食べたくて。 もっと読む たんぱく質たっぷりです。カロリー約160kcalです。このレシピの生い立ちたんぱく質たっぷりのパンが食べたくて。 もっと読む プロテインマーブル蒸しパン ダイエッターひさ子 @cook_40296709 山口県 たんぱく質たっぷりです。カロリー約160kcalです。このレシピの生い立ちたんぱく質たっぷりのパンが食べたくて。 もっと読む たんぱく質たっぷりです。カロリー約160kcalです。このレシピの生い立ちたんぱく質たっぷりのパンが食べたくて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 プロテインパウダー 10g おからパウダー 10g 卵 １個 水 少々 ベーキングパウダー 3g ココアパウダー 小さじ1 お湯 少々 バニラエッセンス 適量 シナモン 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ボウルにプロテインパウダー、おからパウダーを入れよく混ぜる。 2 卵、水を入れ更に混ぜる。ベーキングパウダーを入れよく混ぜる。 3 ココアパウダーにお湯を入れココアソースを作る。 4 耐熱容器にラップを敷いて［2］を流し入れる。 5 ［4］にココアソースを渦巻きのように上からかけて箸で少しかき混ぜる。トントンしてレンジ600Wで2分30秒チンする。 6 出来上がったらすぐにラップをして粗熱を取る。 コツ・ポイント すぐラップする事でふわふわになります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20557175 コピーしました！ ダイエッターひさ子 @cook_40296709 2022/01/20 05:38に公開 山口県 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^) もっと読む このレシピのキーワード ココア おからパウダー シナモン 卵 似たレシピ その他のレシピ 【ナゲット】のり塩チキンの落とし揚げ 〇〇さん家の本気のチキンカレー 〇〇さん家の基本のカレー粉 サクサク～ポリポリ♪舞茸チップス 簡単！夏野菜で冷食ハンバーグを煮込んだ お餅１個でキャベツたっぷりお好み焼き キャベツ大量消費！豚バラでもつ鍋もどき ミニ・ガトーショコラ♡バレンタイン トマト缶で簡単！ミネストローネ 明太チーズ入り★長芋とろろ焼き Honey garlic chicken in slow cooker Buffalo Chicken Taquitos (KETO) My Egg Salad Pineapple Chicken Stir Fry French onion low carb casserole 塩醤油肉じゃが 坦々風温かいピリ辛うどんつゆ キャベツときゅうりとツナと卵のサラダ 明太チーズ入り★長芋とろろ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20557175
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