焼きぶり大根のゆず風味
mano×axtos @cook_40149534
管理栄養士が考案!栄養バランスも食材の組合せも◎!
かんたんに作れるレシピをご紹介しています☆
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。
焼きぶり大根のゆず風味
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可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。
作り方
- 1
① 大根は皮をむき、1.5cm幅の輪切りにして片面に格子状に切り目を入れる。
4等分に切り分ける。 - 2
② ぶりは半分に切り、 薄く片栗粉をまぶしておく。
- 3
③ 万能ねぎは小口切りに、柚子は皮の汚れを取り、切り落として皮を細切りにする。
しょうがは皮付きのまま薄くスライスする。 - 4
④ フライパンにサラダ油を熱し、大根を入れて両面に焼き色がつくまで中火で両面を焼く。
ぶりを加え、両面をさっと焼く。 - 5
⑤ 煮汁と柚子を加え、強火で煮立たせてから落し蓋をして中火で8分ほど煮る。
器に盛り付けて万能ねぎと柚子をのせる。
コツ・ポイント
◎ 大根を薄めに切り、切り目を入れることで火の通りが早く、下茹で要らずで時短になります。
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