満足感。オートミールおりたたみおにぎらず
オートミールでおりたたみおにぎらず。朝ごはん、ヘルシーランチ、お弁当。簡単美味でダイエットも続く！？2022も流行り。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはどこへ…。
オートミールダイエットできるかも。苦手だったオートミール、チュモッパでマヨネーズを混ぜてみて初めて「美味しいかも」と思い、はまり始めました。
ただ、腸が弱いので(UC)なるべく低残渣でないといけなくて…モドカシイ。
満足感。オートミールおりたたみおにぎらず
オートミールでおりたたみおにぎらず。朝ごはん、ヘルシーランチ、お弁当。簡単美味でダイエットも続く！？2022も流行り。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはどこへ…。
オートミールダイエットできるかも。苦手だったオートミール、チュモッパでマヨネーズを混ぜてみて初めて「美味しいかも」と思い、はまり始めました。
ただ、腸が弱いので(UC)なるべく低残渣でないといけなくて…モドカシイ。
アプリでひらく作り方
- 1
［のり］
縦に置き、下から真ん中まで切り込みを入れる。
(長い辺が縦) -
- 2
［オートミールごはん］
オートミールに水、マヨネーズ、油、塩を混ぜる。
レンジにかける。
★600W 1分半(ラップ無) -
- 3
［分ける］
オートミールごはんが温かいうちに混ぜ直し、2等分する。 -
- 4
［置く］
のりに右に具材(白四角)と左にオートミールごはん(赤四角)を置く。
茹で玉子はマヨネーズで軽く固定する。 -
- 5
［おりたたむ］
①右下を右上へ重ねる
②重ねたものを左上へ重ねる -
- 6
［おりたたむ］
③左上から左下のオートミールへ重ねる。
具材が出ないようラップを巻いておく。
(具材によっては下から上) -
- 7
［マステ］
切るラインにマスキングテープを巻く。
(太めが安定する。マステを切ることでラップの混入を防ぐ) -
- 8
［切る］
切っ先でマステとプとのりに切り込みを入れる。
(切り込みがあると切りやすく潰れにくい) -
- 9
［切る］
切り込みから優しくノコギリ切りをする。
(下に押さない) -
- 10
※課題解決※
オートミールと海苔の接着が弱く、海苔がラップに持っていかれる事態←マヨ接着 -
- 11
【オートミールチュモッパ】
オートミールで韓国おにぎり。こちらもはまります。
レシピID：20579778 -
コツ・ポイント
・オートミールに味をつける。繋がるよう粘性のものを混ぜる。
・具材はボリュームありで、しっかり味付けにする。塊の方がおりたたみやすい(ハンバーグ、スパム、コロッケ…ダイエットにならないか…笑)
・ドリンクは炭酸水(無糖)にはまり中。
つくれぽ
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