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卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁
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卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁-レシピのメイン写真

卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁

*モモのごはん*
*モモのごはん* @cook_40136451

なめこと卵のとろみ、豆腐のつるんと優しい食感に、ほっと落ち着く味噌汁です*具沢山なので、消化の良いおかずや主食としても♪
このレシピの生い立ち
胃が弱っていて、卵おじやを食べたいけど炭水化物がちよっと重い(><)という時に「お米の代わりに豆腐を使ったらどうかな?」と思い作ったレシピです。なので、味噌汁でありながら主食寄りの具材密度なのです…♪胃が優れなかった日の夕飯によく作ります*

なめこと卵のとろみ、豆腐のつるんと優しい食感に、ほっと落ち着く味噌汁です*具沢山なので、消化の良いおかずや主食としても♪
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胃が弱っていて、卵おじやを食べたいけど炭水化物がちよっと重い(><)という時に「お米の代わりに豆腐を使ったらどうかな?」と思い作ったレシピです。なので、味噌汁でありながら主食寄りの具材密度なのです…♪胃が優れなかった日の夕飯によく作ります*

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卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁

*モモのごはん*
*モモのごはん* @cook_40136451

なめこと卵のとろみ、豆腐のつるんと優しい食感に、ほっと落ち着く味噌汁です*具沢山なので、消化の良いおかずや主食としても♪
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胃が弱っていて、卵おじやを食べたいけど炭水化物がちよっと重い(><)という時に「お米の代わりに豆腐を使ったらどうかな?」と思い作ったレシピです。なので、味噌汁でありながら主食寄りの具材密度なのです…♪胃が優れなかった日の夕飯によく作ります*

なめこと卵のとろみ、豆腐のつるんと優しい食感に、ほっと落ち着く味噌汁です*具沢山なので、消化の良いおかずや主食としても♪
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胃が弱っていて、卵おじやを食べたいけど炭水化物がちよっと重い(><)という時に「お米の代わりに豆腐を使ったらどうかな?」と思い作ったレシピです。なので、味噌汁でありながら主食寄りの具材密度なのです…♪胃が優れなかった日の夕飯によく作ります*

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材料

約2食分
  • 具材
  • なめこ 1袋(約110g)
  • 絹豆腐 200g
  • 刻み小ねぎ 30g
  • 卵 1個
  • 汁用材料
  • 味噌 大さじ2
  • 和風だし顆粒(鰹でも昆布でも◎) 小さじ1
  • 水 150cc
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作り方

  1. 1

    お豆腐を一口大に切ります。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方1写真
  2. 2

    なめこを洗って表面のぬめりを落とし、水気を切ります。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方2写真
  3. 3

    お鍋に和風だし・水を入れて混ぜ合わせ、火にかけます。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方3写真
  4. 4

    なめこ・小ねぎを入れて一煮立ちさせます。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方4写真
  5. 5

    ふたをして弱火で2分間煮込みます。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方5写真
  6. 6

    卵をといておきます。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方6写真
  7. 7

    ふたを取り火を止め、味噌を溶かし入れます。普通の味噌汁より水が少なくとろみが強い為、箸でほぐすように念入りに溶かします。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方7写真
  8. 8

    お豆腐を加えます。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方8写真
  9. 9

    溶き卵を流し入れます。少しずつお箸を伝わせ、全体に円を描くように回し入れると、きれいに入ります。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方9写真
  10. 10

    ふたをして弱火にかけ、5分間煮込みます。この間中身はかき混ぜず、ふたも取らず、そっとしておきます^^

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方10写真
  11. 11

    5分経ったらふたを取ります。卵の透明な部分がなくなり、白くなっていることを確認します。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方11写真
  12. 12

    底からそっとかきまぜ、下に沈んだ卵を全体に行き渡らせて完成です。

    • 卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁作り方12写真

コツ・ポイント

なめこはしっかり洗ってぬめりを落としておくことで、出来上がりの口当たりがドロっとせず、自然なとろみになります。

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*モモのごはん*
*モモのごはん* @cook_40136451
2020/03/24 03:13に公開
30代一人暮らし会社員のモモです。「胃の容量には限りがあるから、おいしいものしか食べたくない!」「推しのライブたくさん行きたいから食費節約したい!」というワガママな自分にご飯を作っていたら、レシピが色々生まれました。つくれぽいつも嬉しく感謝です☆彡Nadia Artist としてもレシピを発信しています。https://oceans-nadia.com/user/287005
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このレシピのキーワード

みそ汁 かつお なめこ 卵 絹ごし豆腐 こねぎ 味噌 コンブ

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