卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁

なめこと卵のとろみ、豆腐のつるんと優しい食感に、ほっと落ち着く味噌汁です*具沢山なので、消化の良いおかずや主食としても♪
このレシピの生い立ち
胃が弱っていて、卵おじやを食べたいけど炭水化物がちよっと重い(><)という時に「お米の代わりに豆腐を使ったらどうかな?」と思い作ったレシピです。なので、味噌汁でありながら主食寄りの具材密度なのです…♪胃が優れなかった日の夕飯によく作ります*
卵ふんわり*豆腐となめこの食べるお味噌汁
なめこと卵のとろみ、豆腐のつるんと優しい食感に、ほっと落ち着く味噌汁です*具沢山なので、消化の良いおかずや主食としても♪
このレシピの生い立ち
胃が弱っていて、卵おじやを食べたいけど炭水化物がちよっと重い(><)という時に「お米の代わりに豆腐を使ったらどうかな?」と思い作ったレシピです。なので、味噌汁でありながら主食寄りの具材密度なのです…♪胃が優れなかった日の夕飯によく作ります*
作り方
- 1
お豆腐を一口大に切ります。
- 2
なめこを洗って表面のぬめりを落とし、水気を切ります。
- 3
お鍋に和風だし・水を入れて混ぜ合わせ、火にかけます。
- 4
なめこ・小ねぎを入れて一煮立ちさせます。
- 5
ふたをして弱火で2分間煮込みます。
- 6
卵をといておきます。
- 7
ふたを取り火を止め、味噌を溶かし入れます。普通の味噌汁より水が少なくとろみが強い為、箸でほぐすように念入りに溶かします。
- 8
お豆腐を加えます。
- 9
溶き卵を流し入れます。少しずつお箸を伝わせ、全体に円を描くように回し入れると、きれいに入ります。
- 10
ふたをして弱火にかけ、5分間煮込みます。この間中身はかき混ぜず、ふたも取らず、そっとしておきます^^
- 11
5分経ったらふたを取ります。卵の透明な部分がなくなり、白くなっていることを確認します。
- 12
底からそっとかきまぜ、下に沈んだ卵を全体に行き渡らせて完成です。
コツ・ポイント
なめこはしっかり洗ってぬめりを落としておくことで、出来上がりの口当たりがドロっとせず、自然なとろみになります。
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