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栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風
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栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風-レシピのメイン写真

栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風

ヘルシープー
ヘルシープー @cook_40229947

忙しい朝でも、簡単に栄養満点リゾットが出来ます(^^)
ダイエットにもオススメo(^_-)O
このレシピの生い立ち
冷凍カリフラワーとオートミールが余っていた為、作ってみました^ ^
美味しくて食べやすく、栄養満点で、家族に好評なレシピです♡
オートミールの硬さが気になる方は、時間をしばらく置くとしっとりするので、様子をみて調節して下さいね!

忙しい朝でも、簡単に栄養満点リゾットが出来ます(^^)
ダイエットにもオススメo(^_-)O
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美味しくて食べやすく、栄養満点で、家族に好評なレシピです♡
オートミールの硬さが気になる方は、時間をしばらく置くとしっとりするので、様子をみて調節して下さいね!

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栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風

ヘルシープー
ヘルシープー @cook_40229947

忙しい朝でも、簡単に栄養満点リゾットが出来ます(^^)
ダイエットにもオススメo(^_-)O
このレシピの生い立ち
冷凍カリフラワーとオートミールが余っていた為、作ってみました^ ^
美味しくて食べやすく、栄養満点で、家族に好評なレシピです♡
オートミールの硬さが気になる方は、時間をしばらく置くとしっとりするので、様子をみて調節して下さいね!

忙しい朝でも、簡単に栄養満点リゾットが出来ます(^^)
ダイエットにもオススメo(^_-)O
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冷凍カリフラワーとオートミールが余っていた為、作ってみました^ ^
美味しくて食べやすく、栄養満点で、家族に好評なレシピです♡
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材料

1人分
  1. オートミール 20g
  2. 牛乳(豆乳) 80g
  3. カリフラワー(ほぐしたもの) 30g
  4. ビザチーズ 30g
  5. ウインナーかツナ 20〜30g
  6. パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールを20g計る。

    • 栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風作り方1写真
  2. 2

    カリフラワー30g(ほぐした冷凍食品)を①に入れます。カリフラワーを湯がいて使う場合は細かくして下さいね。

    • 栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風作り方2写真
  3. 3

    ②に牛乳(豆乳)とウインナーかツナ、ピザチーズを入れる。

    • 栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風作り方3写真
  4. 4

    ③をレンジ600Wで1分半〜2分かける。軽く混ぜてパセリをかける。
    美味しそうに出来上がりました!!

    • 栄養満点♡オートミールのチーズリゾット風作り方4写真

コツ・ポイント

材料を入れてチンするだけです^_^
お好みでチーズやカリフラワー、ウインナー、ツナの量を加減して下さいね!

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ヘルシープー
ヘルシープー @cook_40229947
2022/01/22 02:53に公開
皆さんのレシピを見て、たくさん元気をもらっています(^^) つくレポして下さった方、ありがとうございます♡とっても嬉しくて励みになっています(≧∇≦)手抜きのご飯になりがちですが、たまに急にスイッチが入るといっぱい作ることもあります^o^ムラのある私ですが、よろしくお願いしますm(__)m
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