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乳製品・オイル無しのキャベツポタージュ
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乳製品・オイル無しのキャベツポタージュ-レシピのメイン写真

乳製品・オイル無しのキャベツポタージュ

むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham

乳製品もバターやオイルも使いませんが、ナッツミルクと塩麹でコクがあって濃厚な、たっぷりキャベツのポタージュです♪
このレシピの生い立ち
乳製品を使わないポタージュには、豆乳を加える場合が多いのですが、今回は不使用なので、大豆アレルギーでも安心です。アーモンドミルクにコクがあるので、オイル無添加でもおいしくいただけます。

乳製品もバターやオイルも使いませんが、ナッツミルクと塩麹でコクがあって濃厚な、たっぷりキャベツのポタージュです♪
このレシピの生い立ち
乳製品を使わないポタージュには、豆乳を加える場合が多いのですが、今回は不使用なので、大豆アレルギーでも安心です。アーモンドミルクにコクがあるので、オイル無添加でもおいしくいただけます。

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乳製品・オイル無しのキャベツポタージュ

むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham

乳製品もバターやオイルも使いませんが、ナッツミルクと塩麹でコクがあって濃厚な、たっぷりキャベツのポタージュです♪
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乳製品を使わないポタージュには、豆乳を加える場合が多いのですが、今回は不使用なので、大豆アレルギーでも安心です。アーモンドミルクにコクがあるので、オイル無添加でもおいしくいただけます。

乳製品もバターやオイルも使いませんが、ナッツミルクと塩麹でコクがあって濃厚な、たっぷりキャベツのポタージュです♪
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乳製品を使わないポタージュには、豆乳を加える場合が多いのですが、今回は不使用なので、大豆アレルギーでも安心です。アーモンドミルクにコクがあるので、オイル無添加でもおいしくいただけます。

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材料

4~5人分
  • キャベツ 1/4個(約300g)
  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 水 2カップ
  • アーモンドミルク(又は好みのナッツミルク) 1カップ
  • 塩麹 大さじ2
  • ローリエの葉 1枚
  • 塩コショウ(又はハーブソルト) 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは粗みじん切り、じゃがいもは皮を剥いて1cmくらいの角切り、キャベツはざく切りにする。

  2. 2

    鍋に玉ねぎとローリエの葉、水少々(分量外)を入れる。焦げそうになったら水少々を加えながら、玉ねぎが透明になるまで炒める。

    • 乳製品・オイル無しのキャベツポタージュ作り方2写真
  3. 3

    じゃがいも、キャベツ、水の順に加え、アクを取り除きながら中火で煮込む。アクが出なくなったら、蓋をして弱火で10分程煮る。

    • 乳製品・オイル無しのキャベツポタージュ作り方3写真
  4. 4

    じゃがいもが柔らかくなったら、アーモンドミルクと塩麹を加え、一煮立ちさせる。ブレンダーなどでなめらかになるまで撹拌する。

    • 乳製品・オイル無しのキャベツポタージュ作り方4写真
  5. 5

    塩コショウで味をととのえ、器に盛ってできあがり。好みでパセリを振ったりクルトンを浮かべる。

コツ・ポイント

できたて熱々でも、冷やしても美味しいです!
塩麹を入れてからは一度しっかり火を通さないと、お味噌感が残ることがあります。

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むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham
2022/01/19 12:29に公開
ナチュラルフードコーディネーターの薬剤師。四児の母。2022~2024年クックパッドアンバサダー。洗い物が少なくてすむ時短レシピや、小麦・乳製品・卵不使用の簡単&ヘルシーレシピを主に投稿しています。つくれぽ、いつも大感謝です♡インスタ @mster_hamアメブロ https://ameblo.jp/mster-ham
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このレシピのキーワード

ポタージュ ナッツ キャベツ じゃがいも こうじ ハーブ 牛乳 アーモンド 玉ねぎ

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