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昆布茶香る野菜たっぷり鯖味噌煮缶焼うどん
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昆布茶香る野菜たっぷり鯖味噌煮缶焼うどん-レシピのメイン写真

昆布茶香る野菜たっぷり鯖味噌煮缶焼うどん

肉球せんせい
肉球せんせい @29Qsensei

鯖味噌煮の甘味と昆布茶白だしの塩気で甘じょっぱくて箸が進む！野菜もDHAも摂れてヘルシー簡単♪週末のランチにどうぞ！
このレシピの生い立ち
ヘルシオの最新型（AX−XA20）が有能すぎて、キミの魅力をもっと知りたい…もっと簡単にうまいもん作りたい…という欲望のままにメニュー開発しまくってます！

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肉球せんせい
肉球せんせい @29Qsensei

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材料

3人分
  1. うどん 3玉
  2. キャベツ(ざく切り) 300g
  3. にんじん 1/3本
  4. ねぎ(みじん切り) 適宜
  5. 調味料
  6. 鯖味噌煮缶（汁ごと) 1個
  7. ごま油 大さじ1
  8. 昆布茶（顆粒) 大さじ1
  9. 白だし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ヘルシオの天板にクッキングシートを敷き、少量のごま油（分量外）とねぎみじん切りを全体に散らばす。

  2. 2

    うどん、キャベツ、にんじんの順に載せる

  3. 3

    調味料をサバ缶の身をほぐしてよく混ぜ、2の上に全体に回しかける。

  4. 4

    ヘルシオおまかせ調理「炒め」「弱め」でブン！
    普通に１−3の順にフライパン炒めでもOK！

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肉球せんせい
肉球せんせい @29Qsensei
2022/01/23 03:18に公開
職場ではメス、家では包丁握って奮闘中の皮膚科専門医・抗加齢医学会認定専門医です。最小の手間で最大限の美味しさを引き出せるレシピを日々模索しています。貧乏大学院生時代に培った、アレンジ＆リサイクルメニューが得意です。
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