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きゅうりといかの中華あえ
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きゅうりといかの中華あえ-レシピのメイン写真

きゅうりといかの中華あえ

大阪市たべやんレシピ
大阪市たべやんレシピ @syokuiku_kenkou

健康のために、食べ物をよく噛んで食べましょう。噛むことを意識できる「かむかむレシピ」を紹介します。
このレシピの生い立ち
大阪市健康局が作成した「かむかむレシピ」の一つです。大阪市ホームページにも掲載しています。

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材料

2人分
  • きゅうり 1本
  • するめいか 50g
  • 土生姜 5g
  • A  
  •  ポン酢 大さじ1
  •  しょうゆ 小さじ1
  •  ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    きゅうりは、乱切りにしさっと湯通しする。

  2. 2

    するめいかは幅1㎝、長さ3㎝程度に切り、ゆでる。

  3. 3

    土生姜は千切りにする。

  4. 4

    Aを合わせて①、②、③をあえる。

コツ・ポイント

下書き

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大阪市たべやんレシピ
大阪市たべやんレシピ @syokuiku_kenkou
2022/02/09 02:20に公開
こんにちは!たべやんです♡たべやんは、大阪市の食育推進キャラクターです。「たべやんレシピ」では、栄養バランスのとれた食生活と野菜摂取量の増加にむけて、【簡単で】【めんどくさくない】レシピや食育情報を発信します!●大阪市ホームぺージ【食育の推進】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000371492.html
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キュウリ するめいか

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