レタスは食べやすい大きさにちぎる（加熱すると縮むので大きめでもOK）耐熱皿にのせる

シャンタンをふりかけ、レンジで600w3分加熱する。ラップはかけない！

生のレタスを一口大にちぎり加熱したレタスと混ぜ合わせる。しらすとごま油をかける。