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イチゴミルクプリン(プロテイン入り)
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イチゴミルクプリン(プロテイン入り)-レシピのメイン写真

イチゴミルクプリン(プロテイン入り)

tugaruttyo
tugaruttyo @cook_40319314

シェイカーひとつで混ぜて冷やすだけの超簡単レシピ!糖質オフです!
このレシピの生い立ち
自分用覚書。
糖質制限中でも甘いものが食べたくて。
そのまま飲むには少し甘過ぎたのでプリンにしました。

シェイカーひとつで混ぜて冷やすだけの超簡単レシピ!糖質オフです!
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糖質制限中でも甘いものが食べたくて。
そのまま飲むには少し甘過ぎたのでプリンにしました。

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イチゴミルクプリン(プロテイン入り)

tugaruttyo
tugaruttyo @cook_40319314

シェイカーひとつで混ぜて冷やすだけの超簡単レシピ!糖質オフです!
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糖質制限中でも甘いものが食べたくて。
そのまま飲むには少し甘過ぎたのでプリンにしました。

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材料

プリン型3つ分
  • イチゴ味のプロテイン 30g
  • エリスリトール 15g
  • 牛乳(低脂肪乳、豆乳) 300cc
  • ゼラチン 5g
  • ゼラチンをふやかす水 30cc
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作り方

  1. 1

    ゼラチンを水でふやかしておく。

  2. 2

    シェイカーにイチゴ味のプロテイン、エリスリトール、牛乳を入れてシャカシャカ。

  3. 3

    ちょっと味見をして、甘さが足りなければ甘味料を追加。

  4. 4

    ふやかしたゼラチンを500Wのレンジに30秒かけて、完全に溶かす。

  5. 5

    4をシェイカーに入れてさらにシャカシャカ。
    泡立ちが落ち着いたら容器に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

コツ・ポイント

プロテインがダマにならないようによく混ぜること。
プロテインの甘さによって、甘味料の量を調節してください。
今回はマイプロテインのストロベリークリーム味を使用しました。
タッパーなどで大きく作っても。

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tugaruttyo
tugaruttyo @cook_40319314
2020/04/04 16:06に公開
料理は好きですが後片づけが苦手です。
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このレシピのキーワード

豆乳 イチゴ ゼラチン 牛乳

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