玉ねぎを大きめのみじん切り、鶏肉を小さめのひと口サイズに切り、オリーブオイル小1で炒めた後に鍋に入れる。

キャベツとセロリ、ピーマン大きめのみじん切りにし、オリーブオイル小1で炒めた後に鍋に入れる。

あらごしトマトをフライパンで炒めて？鍋に入れる。

トマトのパックやフライパンをきれいにするため、水を入れてたら鍋にそのまま入れる。

コンソメキューブを入れて煮る。クタクタになるまで煮る。

●1日目…果物の日。いくらでも果物とトマトスープ食べていい。★りんごがオススメ。カリカリ梅も果物よね！

●2日目…野菜の日。いくらでも野菜とトマトスープ食べていい。★サラダ、炒め物、汁物など、調味料制限なし！あ。芋だめ。

●3日目…果物と野菜の日。いくらでも野菜とトマトスープ食べていい。★甘い←→しょっぱい∞ループ！よく漬物食べてた。

●4日目…バナナと豆腐と牛乳の日。バナナ3本、豆腐小3、牛乳500mlまで。トマトスープはいくらでも食べていい。

●5日目…鶏肉と野菜の日。鶏肉（皮以外）と野菜とトマトスープはいくらでも食べていい。★やきとり！週末は外食だ！笑

●6日目…牛肉と野菜の日。牛肉と野菜はいくらでも食べていい。★焼肉！豚肉とライス、ビールの誘惑に注意！週末は外食だ！笑笑

●7日目…米と野菜の日。ごはんと野菜はいくらでも食べていい。★酢飯にして、アボカドサラダのっけて、わさび醬油ぶっかける。

★果物は果糖が…とか、ご飯は食べないと…とか、賛否ありますけどね。私はこれで痩せるので！

★絶対ダメなんだけど、お酒は食欲をそそらないもの（私は白ワイン）だけ可！脱水症状で次の日体重減る。

野菜レシピ…えのきらーめん
レシピID：21561562

★飲み物は水・茶類・砂糖なしの飲み物、野菜ジュース（無塩、無糖のみ）アルコール本当はダメだけど継続が大事なので可！

★裏ワザ…防風通聖散という漢方（停滞期防止）

鶏肉レシピ…お湯漬け鶏ささみとねぎの和え物
レシピID︰4780339