私が11キロ痩せたスープダイエット
「痩せる」って検索して出てくるのは広告だなぁ…って食べるためのクックパッドでまさかの痩せ情報でした。
このレシピの生い立ち
よくある脂肪燃焼スープに飽きて、もう食べたくない…と思ってたけど、より美味しく改良しました。これで3ヵ月で11キロ痩せました！7日間プログラムも自分流にアレンジしてます！なるべく楽できるように！
私が11キロ痩せたスープダイエット
「痩せる」って検索して出てくるのは広告だなぁ…って食べるためのクックパッドでまさかの痩せ情報でした。
このレシピの生い立ち
よくある脂肪燃焼スープに飽きて、もう食べたくない…と思ってたけど、より美味しく改良しました。これで3ヵ月で11キロ痩せました！7日間プログラムも自分流にアレンジしてます！なるべく楽できるように！
作り方
- 1
玉ねぎを大きめのみじん切り、鶏肉を小さめのひと口サイズに切り、オリーブオイル小1で炒めた後に鍋に入れる。
- 2
キャベツとセロリ、ピーマン大きめのみじん切りにし、オリーブオイル小1で炒めた後に鍋に入れる。
- 3
あらごしトマトをフライパンで炒めて？鍋に入れる。
- 4
トマトのパックやフライパンをきれいにするため、水を入れてたら鍋にそのまま入れる。
- 5
コンソメキューブを入れて煮る。クタクタになるまで煮る。
- 6
●1日目…果物の日。いくらでも果物とトマトスープ食べていい。★りんごがオススメ。カリカリ梅も果物よね！
- 7
●2日目…野菜の日。いくらでも野菜とトマトスープ食べていい。★サラダ、炒め物、汁物など、調味料制限なし！あ。芋だめ。
- 8
●3日目…果物と野菜の日。いくらでも野菜とトマトスープ食べていい。★甘い←→しょっぱい∞ループ！よく漬物食べてた。
- 9
●4日目…バナナと豆腐と牛乳の日。バナナ3本、豆腐小3、牛乳500mlまで。トマトスープはいくらでも食べていい。
- 10
●5日目…鶏肉と野菜の日。鶏肉（皮以外）と野菜とトマトスープはいくらでも食べていい。★やきとり！週末は外食だ！笑
- 11
●6日目…牛肉と野菜の日。牛肉と野菜はいくらでも食べていい。★焼肉！豚肉とライス、ビールの誘惑に注意！週末は外食だ！笑笑
- 12
●7日目…米と野菜の日。ごはんと野菜はいくらでも食べていい。★酢飯にして、アボカドサラダのっけて、わさび醬油ぶっかける。
- 13
★果物は果糖が…とか、ご飯は食べないと…とか、賛否ありますけどね。私はこれで痩せるので！
- 14
★絶対ダメなんだけど、お酒は食欲をそそらないもの（私は白ワイン）だけ可！脱水症状で次の日体重減る。
- 15
野菜レシピ…えのきらーめん
レシピID：21561562 - 16
★飲み物は水・茶類・砂糖なしの飲み物、野菜ジュース（無塩、無糖のみ）アルコール本当はダメだけど継続が大事なので可！
- 17
★裏ワザ…防風通聖散という漢方（停滞期防止）
- 18
鶏肉レシピ…お湯漬け鶏ささみとねぎの和え物
レシピID︰4780339
コツ・ポイント
●炒めることで野菜の旨味がアップし、水っぽいスープになることを防ぎます。●輸入トマト缶は健康に悪い成分があると聞いたのでパックで。●お肉は皮と脂を取り除く。●7日間プログラムなので土日休みの方は、日曜スタートで週末がお肉・お魚いける！
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