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ブロッコリーとキャベツのごま和え
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ブロッコリーとキャベツのごま和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーとキャベツのごま和え

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。めちゃおいしかった！少し味薄かったような気もするけど多分野菜の量を変えたせい！めちゃくちゃおいしかった！！！楽だしリピ！

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

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材料

4人分
  • キャベツ 100g
  • にんじん 60g
  • エリンギ 60g
  • 冷凍ブロッコリー 50g
  • すりごま 30g
  • ごま油 大さじ1
  • だしの素 小さじ2
  • ラカント 小さじ2
  • かつお節 2g
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすいサイズ、にんじんは千切り、エリンギは食べやすいサイズにそれぞれ切る

  2. 2

    耐熱ボウルに1と冷凍ブロッコリーを入れて、ふんわりラップで600W3分ちん

  3. 3

    野菜の水分を絞る

  4. 4

    すりごま、ごま油をよく混ぜる

  5. 5

    野菜が入ってるボウルに、4、ラカント、だしの素、かつお節、塩を入れてよく混ぜたら完成

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
2022/02/06 06:07に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます！使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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このレシピのキーワード

ごま和え にんじん エリンギ キャベツ 冷凍ブロッコリー かつお節

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