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簡単美味♪アボカドとツナマヨ味噌チーズ焼
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簡単美味♪アボカドとツナマヨ味噌チーズ焼-レシピのメイン写真

簡単美味♪アボカドとツナマヨ味噌チーズ焼

Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722

糖質制限中にも美味しく食べられるメニュー♪ほっくほくのアボカドとツナが良く合います♪時短メニュー♪高たんぱく低カロ♪

このレシピの生い立ち
高たんぱく低カロリーメニューでお家ご飯を楽しみたくて♪
発酵食品の味噌も入れることでより身体に嬉しい、美味しいメニューになりました♪

#干し野菜
#発酵食品
#お野菜たっぷり

糖質制限中にも美味しく食べられるメニュー♪ほっくほくのアボカドとツナが良く合います♪時短メニュー♪高たんぱく低カロ♪

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高たんぱく低カロリーメニューでお家ご飯を楽しみたくて♪
発酵食品の味噌も入れることでより身体に嬉しい、美味しいメニューになりました♪

#干し野菜
#発酵食品
#お野菜たっぷり

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簡単美味♪アボカドとツナマヨ味噌チーズ焼

Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722

糖質制限中にも美味しく食べられるメニュー♪ほっくほくのアボカドとツナが良く合います♪時短メニュー♪高たんぱく低カロ♪

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高たんぱく低カロリーメニューでお家ご飯を楽しみたくて♪
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#干し野菜
#発酵食品
#お野菜たっぷり

糖質制限中にも美味しく食べられるメニュー♪ほっくほくのアボカドとツナが良く合います♪時短メニュー♪高たんぱく低カロ♪

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#発酵食品
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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • 玉ねぎ(スライス) 1/4
  • お好きなキノコ 一掴み
  • 味噌 大さじ1
  • カロリーハーフマヨネーズ 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • チーズ(とろけるタイプ) 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドは半分に切ってスライスします

    • 簡単美味♪アボカドとツナマヨ味噌チーズ焼作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはちょっと手で絞ってからツナ缶、レンチンしたキノコ、味噌、マヨ、塩コショウを混ぜます

  3. 3

    耐熱皿にアボカドを並べて、2の具材をまんべんなく乗せてからチーズをON♪

  4. 4

    レンジで1分半ほど温めてから、魚焼きコンロでチーズに焦げ目をつけると時短に♪

  5. 5

    パセリを散らして召し上がれ♪

    • 簡単美味♪アボカドとツナマヨ味噌チーズ焼作り方5写真
  6. 6

    キノコは干しキノコを(レシピID : 20604608)使用♪コリっと仕上がって美味しいです

    • 簡単美味♪アボカドとツナマヨ味噌チーズ焼作り方6写真
  7. 7

    2020.04.17
    のんマッチョさんが初つくれぽ書いてくださいました♪とろーりしてて美味しそう♪ありがとです☆

  8. 8

    2020.04.25
    るりなぎさんがつくれぽ書いてくださいました♪ほんと、お酒のおつまみにも良いですよね♪ありがとです☆

コツ・ポイント

レンジでまずは具材を温めることで、はじめからオーブンで焼くより時短になります♪

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Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722
2020/04/10 03:50に公開
仕事柄、外食が多く美味しいものにありつけるのはありがたいですが、外食はとかく高カロリー&栄養が偏るのでたまの休みに料理を気分転換として楽しんでいます♪このご時世、自宅飯も多いので肉体改造に取り組みつつ、簡単で美味しく見た目も素敵なレシピを色々考えていけたらと思っています♪最近スキレット、干し野菜にハマり中♪w#スキレット女子#幸せ干し野菜メニュー開発中です☆ww
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このレシピのキーワード

ツナ キノコ アボカド チーズ 味噌 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20618186
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