ダイエットおかず しらす入りだし巻き玉子
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
卵一つで約7gのタンパク質が摂取できます。今回は約20gのしらすを入れ、タンパク質量が約8gプラスで摂れます♪
このレシピの生い立ち
卵料理に、プラスでタンパク質を補えるレシピを考えました☆冷めてもおいしいだし巻き玉子は、お弁当のおかずなどにも最適です♬
ダイエットおかず しらす入りだし巻き玉子
卵一つで約7gのタンパク質が摂取できます。今回は約20gのしらすを入れ、タンパク質量が約8gプラスで摂れます♪
このレシピの生い立ち
卵料理に、プラスでタンパク質を補えるレシピを考えました☆冷めてもおいしいだし巻き玉子は、お弁当のおかずなどにも最適です♬
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つくれぽ
管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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