【パパママ向け】青菜とえのき炒め和え
相模原市（神奈川県） @cook_40251184
育児で忙しい毎日。ついつい自分の食事は後回しになっていませんか。パパママもバランスのとれた食事を！
このレシピの生い立ち
離乳食で良く使用する食材でレシピを考えました。
【パパママ向け】青菜とえのき炒め和え
育児で忙しい毎日。ついつい自分の食事は後回しになっていませんか。パパママもバランスのとれた食事を！
このレシピの生い立ち
離乳食で良く使用する食材でレシピを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は5cmの長さ、にんじんは千切りにし、茹でて水気を切る。
- 2
えのきは石づきをとり、食べやすい長さに切り、バラバラにする。
- 3
フライパンにサラダ油を熱してえのきを炒め、調味料をすべて加えて炒める。
- 4
えのきにとろみがついたら火を止め、①を加えて和える。
- 5
離乳食の取り分けにも！
【初期】野菜のペースト ID：20640146 - 6
【中期】青菜とにんじんのペースト レシピID：6122157
-
- 7
【後期】青菜とえのきの煮物 レシピID：20620374
-
コツ・ポイント
子どもも大人も食事の基本は主食・主菜・副菜の揃った「バランスの良い食事」です。
レシピを参考にしていただき、パパママもバランスのとれた食事を！
つくれぽ
相模原市役所の公式キッチンへようこそ♪離乳食、子どもの食事や子どもへ伝えていきたい郷土料理等をご紹介！離乳食の基本、保育園給食レシピ（http://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kurashi/kosodate/hoikuen/1014242/index.html）は相模原市ホームページにもレシピを掲載中！ぜひ、ご覧ください♪
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