蟹缶は半分ずつわける。野菜は微塵切り。

ごま油で野菜炒め蟹缶半分入れ味覇小さじ３入れる

卵入れて炒りご飯を入れてパラパラになるまで強火で炒める。塩胡椒する。

味覇小さじ1と蟹缶半分と水入れた鍋を温めふつふつしたら卵白入れる。

水溶き片栗粉でとろみをつけ炒飯にかけて食べる。