お箸が止まらない！「悪魔のサバナス」

お箸が止まらない！「悪魔のサバナス」-レシピのメイン写真

お箸が止まらない！「悪魔のサバナス」

低糖質食堂 / masa @masa0509

あっという間に無くなっちゃう！無限にいける簡単レシピ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に作れちゃう！

悪魔級の旨さ
(｡･ω･｡)

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レンジで簡単に作れちゃう！

悪魔級の旨さ
(｡･ω･｡)

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低糖質食堂 / masa @masa0509

あっという間に無くなっちゃう！無限にいける簡単レシピ(｡･ω･｡)♬
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悪魔級の旨さ
(｡･ω･｡)

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(｡･ω･｡)

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材料

２人分

サバ水煮缶１缶
茄子１本
☆鶏ガラスープの素小さじ1/2
☆豆板醤小さじ１
☆ラカントS（液状）小さじ1/2
☆ニンニク＆生姜チューブ少々
☆うま味調味料少々
☆ごま油小さじ１
青ねぎお好みの量

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作り方

1
茄子はヘタを切り取って、ピーラーで数カ所、皮を剥きます。
2
４等分にカットして⋯
3
１.５〜２cm幅にカットします。
4
ラップをして、レンジ（600w）で３分加熱します。
5
サバ缶と☆を加えます。サバを食べやすい大きさに崩します。
6
よく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
7
完成〜✨
8
１人分の糖質量は、約２.５gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/7klmb9uNsUY

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/02/24 06:53に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

なすサバ缶詰にんにく青ネギ

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