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【学校給食】さばのすだちソースかけ
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【学校給食】さばのすだちソースかけ-レシピのメイン写真

【学校給食】さばのすだちソースかけ

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

焼いたさばに生姜やにんにくを使ったソースをかけました。ソースには、徳島県の特産のすだち果汁と越谷のねぎを使っています。
このレシピの生い立ち
日本三大阿波踊りの一つ「南越谷阿波踊り」が開かれている越谷市と、経済・観光振興の分野で連携を深めている徳島市の特産品であるすだちを使用した献立です。

焼いたさばに生姜やにんにくを使ったソースをかけました。ソースには、徳島県の特産のすだち果汁と越谷のねぎを使っています。
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【学校給食】さばのすだちソースかけ

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

焼いたさばに生姜やにんにくを使ったソースをかけました。ソースには、徳島県の特産のすだち果汁と越谷のねぎを使っています。
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材料

4人分
  • さば切身 240g(4切分)
  • 酒 小さじ1
  • 油 小さじ1
  • にんにく 0.5g
  • 長ねぎ  10g
  • 生姜 1.2g
  •  ◆ すだち果汁 小さじ1/2弱
  •  ◆ しょうゆ 大さじ1弱
  •  ◆ みりん 小さじ2弱
  •  ◆ 水  大さじ3
  • 水溶き片栗粉 小さじ1/3弱
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作り方

  1. 1

    さばは4つ(1切60g程度)に切り分けて、酒を振っておく。

  2. 2

    にんにく、長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。

  3. 3

    小鍋に2と◆の調味料を入れて煮立たせる。

  4. 4

    同量の水(分量外)で溶いた片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、1のさばを焼く。

  6. 6

    5のさばに4のソースをかける。

コツ・ポイント

ソースの水は、様子をみながら足してください。
また、すだち果汁は、すだちのしぼり汁でも代用できます。
さばを魚焼きグリルで焼く場合は皮を上にして油をかけて焼くとパリッと仕上がります。

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越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
2022/03/08 05:11に公開
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します
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このレシピのキーワード

サバ 切り身 にんにく 酒 すだち しょうが 長ネギ

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